在日常生活中，由于阳光、污染、彩妆、辐射等因素，加速皮肤的老化，时间一长，就会变得暗淡无光，即便是使用再好的护肤品，也只是表面功夫，看上去貌似脸色还好，实则外强中干！

    我们除了要使用护肤品来保护肌肤，更重要的是要做好内在调理，只有两方面都做好，我们的肌肤才会由内而外的变好。

    内在调理往往听上去高深莫测，这里我们姑且不谈论那些中医养生、复杂的养生哲学，毕竟上班族没有闲暇时间每天学养生，在这里介绍一个很好的内在调理皮肤的方法，那就是自制养颜水，平时在办公室冲上一杯，一点不繁琐哦！

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    首先我们要准备好食材，这些食材很容易买到，分别是：桂圆、枸杞、冰糖。

只要这三样即可，怎么样？不难买到吧？不过比例要掌握好，一般枸杞7-12粒最好，桂圆2颗，太多容易上火。

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这里提醒大家，桂圆要用桂圆肉，不要连皮都一起泡！

桂圆：含有多种营养成分，有补血安神、健脑益智的作用，不过上火时不要食用。

枸杞：枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等，并且枸杞中的维生素C含量比橙子还要高。

冰糖：最适合与枸杞、桂圆搭配，不要用白糖哦。

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把食材导入玻璃杯

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这三种食材都准备好了以后，我们就用热水冲泡。

    学会了吗？就是这样简单，但是贵在坚持，皮肤护理往往需要时间，千万不可三天打鱼两天晒网！

    如果你是每天对着电脑，那么这样简单的养颜水，既简单又方便，并且一次可以泡很多杯，快来试试吧！