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窈窕秘诀 伊能静4招必瘦
(2007-07-16 20:57:42)
标签：
健康美体篇 |
分类： 健身美体 |
上海家庭报消息，台湾影星伊能静发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起:让自己拥有易瘦的体质。她的心得是，良好的生活习惯，能让身体产生肥胖抵抗力，自然不容易发胖。要怎么做呢？她列出以下几个重点：
1、提高新陈代谢力，多喝水、适度运动；
2、让自己体温高一些，例如泡温泉、手浴脚浴等；
3、不要委屈身体，过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多；
4、身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关，如果平常就习惯大吃大喝，自然不容易瘦。
另外，不管工作多忙，每天一定要找个时间好好宝贝自己。
伊能静觉得，洗澡是她宠爱自己的机会。她习惯点上精油蜡烛、用她喜欢的牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发。整个“仪式”结束后，就有焕然一新的感觉，人舒服了，魅力也就加分了
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