最美人间月天，各种花接力绽放，气温有点乱，忽高忽低，最高31度，给四月做个总结吧。

一、日常保养

1:每天敲胆经，推肝经。

2:每天杏花粉一匙泡水喝。

3.每天:牛奶或者酸奶拌黑芝麻粉鹰嘴豆粉。

4:每天做腹部按摩一两遍。

5::每天按摩头皮100-200次。或者梳头发200次.

6:每天吃红枣三个，枸杞1把。

7:每天按揉腋窝100次8:每天做做眼保健操。

9:每晚艾叶或者姜水泡脚，按摩脚 。

10：每天叩齿100下，推牙床左右各50下。

11：每天干浴面50次。揉搓耳朵50次。

二、读书写字娱乐

1:写新浪博客4篇

2:读书3本《京华烟云,》《精神有光，灵魂有香》《极简力》

3:看电视剧4部，《追 爱家族》《人世间》《请叫我总监》《余生，请多指教》

三：运动健身游玩

1：走路225330步，平均每天7511步，单日最多12804步。单日一万步以上5天。

2: 跑步两次。

3：遇见2021年每天锻炼20分钟。遇见2022年第2期进行中。

4:每日八段锦2次。25分钟。

5:每天双手扔沙包500下。锻炼眼睛和颈

6.后踢腿，侧踢腿各100，臀桥50.卷腹30

7.骑车60次，每次25-30分钟。

四：身体状况及保养

1：一周两次银耳雪梨或者白梨苹果汤。

2：四月下旬出带状疱疹了，超乎想象的痛啊。每天 三次吃药，五次喷药。

五：居家生活

1:清理冰箱一次。

2:烤蛋糕两次。

3: 包饺子四五次。

4断舍离一些衣物。

六：学习类

1.每天抄写中庸一章。。

2.新建小组运营良好。

七：其他

1.四月做核酸大约10次。

2：仙人球 花绽放。

3:追 拍玉兰花