立刻实施的难易指数：★★★☆☆ 　　　　　　　　

立刻实施的难易指数：★★★☆☆

选择一个寒冷的假日，到美容院尝试一次SPA体验吧！让全身的肌肤浸在温热的水中，让一年的郁闷、烦恼和憋在心里的秘密，随着氤氲的蒸汽全部挥发掉，把自己充分放松，感受体内血液流动的快感。你会发现，整年的疲惫都会因这一次的快乐而变得不同。

　　 小编感言： 有句广告语说得好“我很关心别人，却也不怕宠坏自己”！

立刻实施的难易指数：★☆☆☆☆

买一株小小的绿植盆栽，给寒冷的家添一抹温暖的嫩绿吧！小盆栽不但能净化家里的环境，湿润干燥的空气，更能给你带来一份责任。细心地浇水、施肥、擦拭叶片是每天必做的功课，即便就那样静静地看着它，心情也会莫名地开朗起来。

小编感言： 不但赏心悦目，还是“天然氧吧”，何乐而不为！

立刻实施的难易指数：★★☆☆☆

找一个阳光充足的上午，把棉被们请出房间，让它们好好享受一下阳光吧！想象着被子们吸收着阳光的丝丝暖意，把躲藏起来的螨虫赶出去，让你在寒冷的夜里也能闻着阳光干净的味道。

　　 小编感言： 最想睡到日上三竿，阳光透过窗子，温暖了我的被子……

立刻实施的难易指数：★★☆☆☆

给许久没联系的朋友打个电话，对周围的亲人、爱人大声说“我爱你”吧！给家人一个拥抱，给爱人做一顿丰盛的晚餐，和朋友到游乐场痛快地玩一场，这对你来说并非难事，却会让所有人感受到你的爱和关心，你也会因此享受到无与伦比的喜悦。

　　 小编感言： 工作越来越多，朋友越来越少——别让关爱成为奢侈品……

立刻实施的难易指数：★★☆☆☆

“放弃”白米白面、山珍海味，尝尝粗粮吧！为工作一年的肠胃做个清理，其实粗粮的营养更高。像玉米纤维素含量很高，能降低胆固醇，预防冠心病，还能减肥呢；荞麦含其他谷物所没有的“叶绿素”和“芦丁”，能治疗高血压。常吃粗粮，对预防肠道疾病、特别是食道癌大有好处。

　　 小编感言： 不是“忆苦思甜”作姿态，你的肠胃真该放个假了！

立刻实施的难易指数：★★☆☆☆

抛开庸懒的周末，从被窝里跳出来，和大自然来个“亲密接触”吧！即使是在萧瑟的严冬，漫步在树林、草坪或山林间，呼吸着清冷的空气，也会让你身体和精神为之一振，缓解烦躁的心情。阳光下的光和作用、空气中的负离子，还能缓解疲劳，刺激大脑兴奋神经，增强心脏的律动。

　　 小编感言： 你有多久没有见过周末早晨的阳光了？甚至是上午的！

立刻实施的难易指数：★★★☆☆

流感季节到了，快给自己打一剂“强心针”吧！在流感病菌猖獗的日子里，注射流感疫苗能在很大程度上增强免疫力，特别是老人、孩子和身体比较弱的女性，疫苗能让你获得80%以上的保护，抵抗病毒的入侵，保护你和家人的健康。不过，对鸡蛋过敏的人要慎重哦！

　　小编感言： 在感冒发烧、咳嗽喷嚏的包围圈中，这是最有效的方式了！

选一项你喜欢的运动吧

文章引用自：http://health.sohu.com/s2006/suimopandian/index.shtml