完全健康十大行动

1、吃一粒维生素　　　　　　　2、学一项心理自测

3、做一项有氧代谢运动　　　　4、测一次身体素质

5、做一套体检　　　　　　　　6、喝一杯牛奶

7、测一个体质指数　　　　　　8、打一针肺炎疫苗

9、服一粒钙片　　　　　　　　10、服一片阿斯匹林

人生健康长寿的黄金定律

少吃肉多吃菜、少吃盐多吃醋、少吃糖多吃果、少进食多咀爵

少抱怨多欢笑、少乘车多走路、少发怒多睡觉、少穿衣多洗澡

少贪婪多宽容、少谈话多行动