别让颈部泄龄

平时你总是勤奋地保养面部，但现在是时候把注意力放在面部再往下一点的部位了。专家说，颈部和前胸是衰老的前期预警系统。来自加州大学洛杉矶分校的皮肤病学临床助理教授，Ava Shamban说：“这里的皮肤很薄，是会最早出现雀斑和纹路的部位。”尝试以下几个步骤来让你的颈部恢复青春。

>> 每天都要擦乳液

Shamban说：“如果你只能做到一样的话，那么确保你每天早晚都用乳液涂抹脖子和胸部。要用跟你擦在面部的润肤霜含有同样抗衰老成分的产品，像胜肽能刺激胶原蛋白和防止下垂，维他命C能提亮和消除斑点。”来自纽约大学的皮肤病学临床助理教授Doris Day说：“如果你在面部使用含有维甲酸的产品，可以同样用在下颌再往下的部位，但是要小心一点，因为颈部和胸部的皮肤对于这类非常有效的成分的耐受力较弱。”她建议先在脖子的局部试用几天，如果没有刺激的话，就开始坚持每周涂抹一次并慢慢增加使用天数。如果你的皮肤非常敏感的话，专家特别倡导使用颈部专用霜。Day说：“颈部专用霜不但能提供抗衰老成分，而且对皮肤毫无刺激性。”

>> 颈部也要去角质

Day说：“促进细胞更新能帮助摆脱雀斑和纹理的困扰。”这意味着每周要在颈部和胸部使用一次磨砂膏。Shamban说：“定期去角质能帮助颈霜里的抗衰老成分更好渗透并更快见效。”

>> 防晒，还是防晒

抗衰老的关键武器是防晒霜，所以每天早上都要在颈部和胸部涂大量防晒霜。可以使用面部防晒产品，因为它们足够温和。除非你每天穿着高领衣物，否则即便是冬天也要擦上防晒霜。当然你可以用一种时尚的方法来防晒，戴上丝巾或是围巾。

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认真保养就是善待自己
美国凯斯西储大学的研究者比较了161对同卵双胞胎（平均年龄47.6岁）的乳房外观后发现，那些每天在胸部上涂抹润肤霜的女性几乎没有妊娠纹，而且乳房上的皱纹也远远少于不擦润肤霜的姐妹。

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西蓝花美肤汤
这道便捷易做的蔬菜汤提供了能抗皱的维生素C（其中西蓝花提供了每日人体所需维生素C含量的80%）和4克能够补充人体能量的纤维素。这道两人份的蔬菜汤，每份的热量是80大卡。
制作方法：
1.准备280克冰冻过的西蓝花，将其解冻；425克低钠鸡汤；1/2茶匙咖喱粉；1/2茶匙盐；1/8茶匙胡椒粉。将以上材料充分混合，直到搅拌均匀为止。
2.将搅拌好的食材放入容量为3.5升的炖锅，加入1/2茶匙磨碎的柠檬皮和1/2茶匙柠檬汁，接着用中火来烹饪直到煮熟为止。
3.将这锅汤平均盛到两个碗内，每碗中再淋上1茶匙无脂原味酸奶就完成了。