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十大垃圾食品：你今天吃了吗？
(2006-07-13 17:24:13)
因最近工作很忙，强度偏大，为了关爱身体，因此关注健康的知识较多。可是不看不知道，一看吓一跳，原来危害我们健康的东西竟然无处不在呢。看看下列十大垃圾食品，不都是我们每天都在吃的吗？
一、油炸食品：
1、导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）
2、含致癌物质
3、破坏微生物，使蛋白质变性
二、腌制食品：
1、导致高血压、肾负担过重，导致鼻咽癌
2、影响黏膜系统（对肠胃有害）
3、易得溃疡和发炎
三、加工肉食品：
1、含三大致癌物质之一的亚硝酸盐（防腐和显色）
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2、严重破坏维生素
3、热量过多，营养成分低
五、烧烤类食品：
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
2、一只烤鸡腿=60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）
六、冷冻甜品类食品：
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
七、话梅蜜饯类食品：
1、含三大致癌物质之一的亚硝酸盐（防腐和显色）
2、盐份过高，含防腐剂和香精（损肝）
八、罐头类食品：
1、破坏维生素，使蛋白质变性
2、热量过多，营养成分低
九、汽水可乐食品：
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
十、方便类食品：
1、盐份过高，含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有营养
所以，权威的健康机构告戒人们：
1、多吃蔬菜、水果和全谷类食物（包括胚芽）；
2、选择低脂肪的食物和低胆固醇的饮食；
3、少吃盐、糖；
4、尽量避免饮酒、吸烟。
上面的十类垃圾食品，你今天吃了吗？
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