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冬日饮食建议

(2006-12-04 21:19:05)
分类: 清华店日志

在冬天感冒的发病率相对别的季节要高些,尤其像是北京这种天气,冬天还没有完全来到,但这天气却是忽冷忽热的,就像我们店里已经有好些人感冒了。

 

御寒,我们除了要多穿点外,对于饮食上面还是要多注意的,在此,我有一点小小的意见。

 

一:姜丝红枣茶

功效:暖胃、驱寒,对于预防感冒非常有效,如果您在外面跑了一天,冷得直打哆嗦,回家喝点姜丝红枣茶,保管不会感冒。制作方法也很简单,就是切点姜丝(如果对姜丝味不是很抵触的话建议可多放),红枣数颗,红糖适量,如果不嫌麻烦的话最好喝煮的,直接用开水泡制也行。

 

二:水果最好煮熟了吃

因为水果大都性凉,蒸熟、煮熟来吃可去掉水果的寒性,冬天天气凉更应该吃煮熟的。水果中我建议多吃百合、梨,因为这两种都有润肺、止咳、化痰的作用。对患感冒、咳嗽、急慢性气管炎患者有效。

 

三:多吃炖制的菜

能吃上一锅大杂烩,热乎乎的,对于过冬的人来说必定是一件幸福的事啊

 

冬日饮食建议

                                                   作者:融心

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