早在暑假的时候，因为经常带孩子去市中心上奥数、英语等课，等候的时候，我往往就去逛附近上海书城和大众书局。结果，就逛出了很多成果出来。

去书海淘宝一向是我的本能。现在上网时间多了，不知不觉看书的时间少了。儿子的读书让我有了看书的机会。可能是自己的工作就是编健康版面吧，也是因为40岁以后开始关注健康了。我发现了中里巴人的全套经络书，我发现了刘太医的丛书，真的如获至宝，全部搬回家来。

然后就是研究，实践。

其实健康就在每天的生活习惯中。中里巴人和陈玉琴教会了我们敲带脉，刮肝经、胆经。刘太医让人们喝肉汤和果汁对付亚健康，喝开胃汤、牛蹄筋汤治肿瘤，喝肉皮汤治疗高血压和糖尿病，乙肝等。而西木博士的生食疗法也非常有效。

现在我家的榨汁机工作得挺欢的，儿子最喜欢喝我榨出来的果汁。

就是外出吃饭，我也挑比较清淡有营养的。

我们喜欢的餐厅是：避风塘，一茶一座，豪享来，大禾寿司，禾绿寿司，广州蕉叶，斗牛士，新疆菜，吉野家等。基本上以上餐厅每月都要去几次的。

最近还研究了长寿之乡。从全世界看，日本的人均寿命最高，香港人其次，这也是我喜欢日本菜和香港菜的原因吧！从国内看，中国的长寿之乡分别在新疆，广西巴马，江苏如皋。新疆和广西都是高山郊外之地，跟我们的环境相比没有效仿的可能，而江苏如皋离我们很近，也属于沿海城市，吃的东西，生活习惯接近。所以研究他们的生活方式很有意思。他们勤劳，早饭和晚饭喜欢喝粥。

心得体会：长寿健康，未必要全吃素，有时候，没有肉类反而不健康。但经常适当运动（未必要跑步，步行也可以，但要半小时以上），心情愉快，晚饭少吃，多吃肉汤，果汁，非常好。要长寿，不能胖，必须有个好的体型。

万病皆可心药医，心态好，身体就好。那种经常怀疑自己有什么病，经常跟别人交流哪里的专家门诊好的人，是长寿不了的。少去医院，不要频繁体检，相信人体自有大药，人体自己有很好的修复能力，经常去旅游，娱乐，下棋，做自己想做的事情。只有10分能力，非要做12分能力事情的人也不会健康。

想长寿的人，必须有长寿的愿心，必须坚信自己有120岁的期待。有的老人以为自己80岁就已经差不多了，其实未必如此，他的很多资源还没开发出来呢！

补钙的问题，只有儿童需要。中老年人，要补的是软骨，而不是钙片。如果身体虚，并不受补，补了反而成了垃圾，甚至成为结石。

体会很多，写不下了。。。。。。

看到现在很多人喜欢看健康书，研究黄帝内经等。高中同学施先生在新加坡也经常阅读这方面的资料。中国文化非常源远流长，西医擅长急性病的治疗，慢性病还是中医更加擅长。儿子周六打网球的时候，我顺便跟进才北校的家长聊天，她的手中捧着的是中里巴人的书，她说，中里巴人的文字非常好，从文字中透出了一种轻松、顺其自然的生活态度，其实好的医师，往往也是参透了自然和文化之人，其文化素养本来就很高，所以才有这方面的智慧。想起了大学中文系的老师曾经跟我们说过，古代的文人往往略通中医，甚至精通。忽然想到了一个词：天人合一。

西医是什么呢？其实有很多缺陷。我的大姨父今年过世，他刚进医院，还是上海最著名的医院之一，就进行了2-3万元的很多机器的检查。有1天晚上，抽了13次血检查。还没治病，已经折腾掉半条命了。身体的很多不舒服，各科的医生开的药，建议处方是互相打架的，甚至重复检查。因为西医的分工很细，才不管你人体是个整体，头归头，脚归脚。所以，很多重症病人，特别是癌症晚期病人，进了医院基本上是走得更快。人财两空。

人的身体要靠自己的，不能等有了问题才想到医院。上医治未病，让我们都更多地关注健康。