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    最近一段时间来，接连听到一些不好的消息。

    首先，我的一个长辈亲戚在前个星期做了乳房切除手术，是乳腺纤维囊肿，手术的同时又做了化验，然而手术刚刚做完，化验报告也出来了，被诊断为乳腺癌，据说癌症还没有扩散。让我搞不懂的是，为什么医生不等到化验结果出来再做诊断、手术呢？

    她的媳妇、我的表嫂，在今年的早些时候也被医生无情的切除了双乳，据说也是乳腺纤维瘤。搞不懂，现在的医生怎么动不动就将人体的器官轻易的割除呢？难道就没有更好的治疗方法吗？

而现在的妇科病更是比比皆是，什么乳腺纤维囊肿、子宫肌瘤、宫颈糜烂、宫颈炎、月经不调等等，更可悲的是，早些时候在新闻晚报上看到，一个才20出头的小女孩居然绝经了。是什么原因造成如此多的妇科疾病，而且年龄有低龄化的趋势，我试着从以下几个方面进行分析。

    食物的质量：相比二、三十年前的食物，现在的食物质量比过去要差得多了。植物种植方式的更变，土壤的贫瘠，大量的农药和化肥的使用（由于现在的害虫抗药性更强，导致使用药效更强，剂量更多的农药），使种植出来的植物所含的营养成份大大降低，比如对于番茄，过去每100克番茄含有维生素C 17毫克，而现在经测定只含有区区的4毫克，这直接导致我们从食物中摄入的营养素大大降低了。对于动物性食物，现在，为了经济效益，动物的饲养都是采用速成的了，鸡鸭鱼肉不仅使用对人体有害的合成激素，更是添加了各种不同的抗生素，使饲养周期大大缩短，人吃了这些动物性食物后，非但得不到营养，反而吸收了更多的激素和抗生素。刚刚曝光的鸡蛋中含三聚氰胺就是一个很好的例子。所以说现在从饮食中摄入的营养素已经远远不能满足人体的需要了。

    饮食习惯：女性的胃口相对于男性来说要小很多，所以摄入的食物量也更少，而有的女性为了保持苗条的身材，更是刻意的节食，从而造成摄入的营养素无法满足人体的需要。上述文中提到的20出头的女孩的绝经，就是为了减肥节食造成的。相比于男性，女性更容易偏食、挑食，这也是造成营养摄入不均衡的原因。另外，药物的滥用、食用了含更多添加剂的加工食物，使摄入的合成雌激素或类雌激素更多，造成体内的雌激素失衡，这也是妇科疾病的一个重要原因。

    生理周期：女性独特的生理周期——月经，是为了排除更多的体内毒素，从而为繁衍下一代创造更好的环境。然而，经血的流失必将导致营养素的流失，其中流失最为严重的就是钙了，本来从食物中摄取的钙含量就不足，再加上经血中的钙流失，所以一般大多数的妇女经过更年期后，得骨质疏松症的比例非常高。

压力：与上一辈的人相比，现在的妇女要承受更多的压力，尤其是白领一族，不仅要承受工作上的压力，还要承受日常生活中的压力，还要承担起抚育下一代的责任。巨大的压力会使体内的营养素大量流失。

    严重污染的空气：工业的迅速发展，汽车的增加，直接导致空气被严重污染，看看上海的天气，一年中有几天是晴空万里的？大多数的情况下都是雾都蒙蒙，空气中的废气、尘埃、细菌是导致小儿哮喘病增加的原因。我们吸入的简直就是毒气，对于成人来说，为了对抗被污染的空气，解除空气中的毒素，身体同样要消耗大量的营养素。

    几十年来，人们的生活方式没有多大改变，饮食结构也没有什么改变，然而我们所生存的环境却发生了巨大的变化，空气污染相比过去的几十年要严重的多了；我们赖以生存的食物也发生了根本的变化，食物中所含的营养素由于耕种方式的改变越来越少；现在的人要比我们上一辈的人承受更多的各种压力，所有这些因素，使人们的体质变得越来越差，疾病也离我们越来越近。

    诸多妇科疾病中，雌激素的失衡是造成妇科疾病的一个重要原因，合成雌激素或者类激素的过多摄入，使身体被迫接受合成雌激素，造成基因变异，内分泌失调，从而造成疾病。

    很多女性都有手脚冰冷的毛病，造成手脚冰冷的原因是因为身体的能量不足和血液循环不畅造成的。心脏的起搏是需要能量的，当身体的能量不足时，心脏起搏就会受到影响，从而影响血液的循环。身体的两大循环系统：血液循环系统和淋巴循环系统，血液循环的作用是将血液输送到全身，供给全身各器官氧气和养分；而淋巴循环的作用是运输细胞中的代谢产物、排出细胞之间聚集的过量液体、过滤来自体外的有机体和其他有害物质。血液循环是靠心脏的跳动产生压力来输送的，而淋巴的循环主要靠肌肉之间的运动来实现的，所以这也是为什么运动能提高人体免疫力的原因。提高身体的能量和改善血液循环以及淋巴循环系统，就能改善女性手脚冰冷的毛病。

    应对措施：尽量不要摄取含精制碳水化合物的食物，多吃粗粮，保持血糖的平稳；不要滥用药物；不要食用含各种大量的人工合成的添加剂的食品，主要是一些加工食品；不要刻意的节食，身体健康了，体重自然就会恢复正常；尽量多吃天然的食物，尽量不要过度加工；可以补充一些综合的含多种维生素、矿物质制剂的营养素补充剂，不要说补充营养素没有用，很多人都有这样的观点，从食物中摄取的营养素已经足够了，事实上从食物中摄取的营养素已经远远不能满足人体的需要了，当然营养素的使用还是要选择一些天然的、大品牌的质量可靠的公司的产品。

    要学会放松情绪、缓解压力，当人遭受到巨大压力时，人体会消耗大量的营养物质来应对压力，久而久之，体内的营养素消耗荡尽，形成疾病。压力是形成各种疾病的重要原因，缓解压力的有效方式是出去旅游，将一切烦恼抛诸脑后，或者做一些简单的运动、进行深呼吸等，服用B族维生素也是有效对抗压力的方法。