昂仁县域位于日喀则西北、雅鲁藏布江上游、岗底斯山脉中脊线上。平均海拔4513米，总面积3.962万平方公里，占日喀则地区总面积的两成以上。地势由东向西逐渐抬升，山脉占据全县总面积的五分之三多，海拔4500米至6300米的山峰达80余座。地形可分为三个阶梯。海拔4600米以上，岩体裸露，多不生长植物，不少山体呈红、黄、蓝、白、紫等色；海拔4400米至4600米，山脉阳坡生长着爬地柏或少量草，阴坡则大面积覆盖着草科植被，河谷平原地多为草场，是本县的牧业基地，大型草场如贡久布草坝、措迈草坝、桑桑草坝等；海拔4400米以下，主要为本县农业生产基地。

因岗底斯山脉东西横贯，地势中部较高，南、北部稍低。大小湖泊共19个，如浪错、昂仁措、莫卧措、打加措、姆错丙尼、畜如措等，象一颗颗璀璨的明珠镶嵌在昂仁大地。西藏著名的第三大湖扎日南木措也有部分在境内宁果乡。

受青藏高原大气候的制约，气候干寒，基本可分为两个大气候带；即东南河谷地带，相对温暖、少风，呈半干旱气候；西北高山地带，为多风寒冷，呈半干旱气候，东南与西北气候的垂直变化较明显。6至9月份，几乎天天阴雨连绵，其余月份干旱少雨，风沙较多。

昂仁县地域广阔，土地类型多样，有耕地、草原、林地、茺荒滩、湖泊、沼泽等。耕地和林地面积占近九成。矿产资源主要有金、银、铅、锌、铁、铜、铬、硼、砷、硫、煤、石油等。

水资源来源于地表水资源、地下水资源、冰川水资源和降水。境内河流密布，主要河流10余条，雅鲁藏布江及其支流多雄藏布、美曲藏布属印度洋水系，其余大小河流均流入境内或境外湖泊中，属内陆河。冰川主要分布于县查孜、宁果乡，以高海拔冰川为主，在与萨嘎、吉隆交界区域分布以高山为主的冰川山脉。

主要物产有青稞、小麦、豌豆、油菜、马铃薯、圆根、萝卜、春白菜等六种。家养动物主要有牦牛、犏牛、马、驴、山羊、绵羊、猪、鸡等。水产有裂腹鱼和亚科的条鱼鳅占多数。主要树种有爬地松、桓树、杨树、贝母、党参、雪莲花、胡黄莲、当归、车前子、紫苑等，药材产量高，供应西藏和其它省区，有的还畅销国外。

藏历年是传统最隆重的节日，日喀则地区过藏历12月1日的“农民年”，又过藏历1月1日的藏历年。按习俗，要举行“古恰”活动，即院内院外彻底打扫干净，屋内摆上新卡垫，贴上新年画，特别注重对传说中的水神和灶神居住的厨房进行清扫和装饰。墙上用面粉画上八祥图徽，表示人寿粮丰，洋溢出祥和的节日气氛。入夜，先举行驱鬼仪式，然后全家人欢聚一起吃“古突”（古即九，突即面羹，是由面疙瘩、羊肉、萝卜、奶渣、人参果等料做成的）。

大年三十，佛堂等装饰一新，五谷斗（卓索切玛）装满糌粑、麦粒、人参果等食品，插上麦穗，用彩色酥油花塑的羊头（鲁古）供奉在佛堂前，表示吉祥。根据各家经济条件，在佛堂前摆好各种食品。

初一早上三、四点钟，要喝青稞煮酒。早上开始，一家人还要聚在一起，献“卓索切玛”，互相道贺新年，并吃羊头、灌羊肠、风干羊肉、油炸肉饼、麦粥等藏餐。近年，部分城镇居民也时兴摆上炒菜、好酒，丰富餐桌，调剂口味。这天一般不外出，不干活，不打扫，更不能摔坏东西。这天如有“折嘎”（说唱艺人）上门说唱，一定要赏酒物，认为吉利。

初二开始，亲朋好友互相拜访。见面的第一句话是“扎西德勒”（吉祥如意）、“洛萨尔桑”（新年好）。客人进家门，先敬“切玛”，后敬酥油茶、甜茶、青稞酒。尔后可各据所好，玩藏牌、跳绳等等。有些村子的男女青年唱对歌，跳“堆谐”舞，初三起举行跑马射箭、演藏戏等文体活动。

从发掘的日吾其、桑桑两乡多处细石器遗址看，早在原始社会，就有人类在这里繁衍生息。但遗址及文字记录很少，现存的是明朝以后的文化遗址。

著名古迹和旅游点有：秋窝乡甚木琼村，曾是后藏一世班禅克珠杰·格勒巴桑（1385至1438）的诞生地。1432年任甘丹寺第三任池巴，著有《宗客巴传》。格鲁派的宗喀巴、甲曹杰、克珠杰被世人合称为“师徒三尊”毕生宏扬宗教文化。

多白乡仁青顶村，是汤东杰布（1385至1509）的诞生地。毕生致力艺术文化、建筑文化、医学文化奉献。艺术文化方面，集说、唱、跳、弹于一体，缔造了享誉藏区的“窘巴戏团”，沿袭至今；建筑文化方面，建造了58座铁索桥其中第58座桥至今还服务于日吾其乡的雅江上、60座木桥和118条船；医学方面，研制的胃药“珠目”等方剂流传使用至今。

日吾其塔坐落于日吾其乡政府驻地，始建于1390年。此塔是日吾其寺的一个组成部分，属“塔寺合一”性质的单元建筑。塔身为“坛域“（蔓陀罗）形状，立体呈多体多边格局，塔高35米，共6层，自下而上逐层收封，顶部为塔刹“十三天”伞盖、明火珠等。各层每边面正中砌有亮门，各亮门内墙壁及第5、6、7、层的通道墙壁绘画密布，形象色彩绝大部分清晰可辨。

曲德寺地处县政府驻地卡嘎镇雪村东面山麓，海拔4400米。始建年代可上溯到公元1225年，创始人为夏加桑格，也是寺庙第一任主持人。曲德寺是昂仁县33座寺庙中规模最大的一座寺庙，占地总面积4732平方米，其中寺庙大殿面积为8柱；据布拉康面积为3柱；令康面积为2柱。另外还有僧舍、伙房、仓库等附属建筑。

桑珠甘丹寺位于秋窝乡桑珠村南部500米处山坡上,南靠大山、北临多雄藏布江。创建于公元1090年，创始人甲央.班觉坚赞，担任该寺第一代堪布，从他开始共有7代活佛传承担任堪布。始建时为萨迦教派，五世达赖罗桑加措时代改为格鲁派并沿袭至今。

通林寺地处牧业大乡查孜乡查孜村，创建于公元1870年，创始人为旦增·白玛卫色。通林寺属于昂仁牧区规模最大的一座宁玛派寺庙。

维沙林寺位于多雄河上游的桑桑镇政府驻地北面小山顶上，海拔4500多米，创建于公1917年，创始人为阿热.·巴旦益西。是县境内建筑规模最大、僧侣人数最多的宁玛派尼姑寺，寺庙占地面积达1684.8平方米，现有尼姑25人。

吕龙寺位于亚木乡准堂村，北靠大山、南临梅曲河，海拔4300多米。创建于公元1095年，创始人为聂顿巴，也是寺庙第一任住持。是县境内早期最重要的萨迦派寺庙。

日吾其寺位于日吾其乡日吾其村，创建时间与日吾其金塔的始建年代一致，约为公元1389年，创始人为西藏民族工业的先驱者和迥巴藏戏团的著名创始人唐东杰布。海拔4260米，北面靠山、南临雅鲁藏族布江，寺庙僧尼最多时达50多人。

扎桑寺地处桑桑镇旁巴村，创建于公元918年，创始人为仁产·贡觉顿珠，也是寺庙第一任寺主。是早期宁玛派的重要寺庙，总建筑共分为三部分：山下的主要建筑为寺主居住处，称为扎桑拉章或玛尼拉康，该地点海拔为4460米；山腰部分的主体建筑为拉康巴热（意为“中拉康”），该地点海拔4870米；建于山顶的产康改（意为“上拉康”），海拔已达5000米。扎桑寺现有僧人16名。

境内天然温泉分布较多，离县城十公里的热隆温泉已开发为浴室，亚洲最大的间歇性高温喷泉达格架位于切热乡境内，约二十分钟喷发一次，水柱达十几米，震撼、壮观。