清晨去公园，会看见正在健身的人绝大多数都是中老年人。青少年此时大多在梦乡中。。。。

其实这些在公园中做活动的中老年人，大多本身体质原本就不很差。而那些体质较差的中老年人，大多已无能力进行健身了。他们或身患行走艰难的顽症，或重病缠身无法活动或多病并发无法外出。这些人想开始健身也有些晚了！

  健身并不是人们想的那么容易。当然更不是什么时侯健身都来得及。

  拿跑步来说，如果你在体重正常的时侯，不进行跑步健身。等你身体肥胖时再想跑步，就会因为身体超重，而给和心脏增加负担。极易引起膝踝受伤和瘁死。有的胖子会说我不跑步，我游泳行不？一样可以健身。可是游泳也不是什么人都能游的，如果你已经很胖，你极可能有高血压和心脏病而你并不知道，而这两种病绝对是不可以游泳的。即使你是个较为健康的胖人，随着年纪的增大，你有可能免疫力失调或下降，才生对游泳馆中的水的过敏反应，使你无法坚持游泳。就算你任何病没有，大多数游泳馆的水质也经常会有问题，影响你的健康。

 又一位倔强的胖子先生说，我到江海里去游泳怎么样！我的告戒是做为一个初学者或很久未参加健身的人来说去江海游泳很危险。你身边必须要有一个水性好的人陪你。而找一个水性好的人经常陪你去江海中游泳这个事，对普通人来说是有不小难度的。我的建议是你不如骑室内自行车。有的先生会说自己不喜欢骑车。

 但这是没办法的事，因为随着年纪的增大，身体的老化，病患的增多，可供人们选择的健身方式越来越少，健身难度也越来越大。

 如果你年纪大后有哮喘或过敏，你进行健身的难度就变大，因为你要注意健身强度和环境，以免病情加剧。别人三个月达到的健身效果，你可能要半年或一年以上才能达到。

 如果你中年后免疫力下降经常患感冒，你的健身活动常会因为得了感冒而终止。因为强练下去容易得因病毒而引发的心肌炎和其它疾病。

 如果你此时已患了脂肪肝。。。如果你此时已有了关节炎。。。如果你此时已。。总之，在你年纪较大后，身体疾病肯定是越来越多，你的健身之路上阻碍也越来越大。

  珍惜身体吧，在你的全身零件基本无大碍时就开始健身。早一天健身，早一天富足。

因为身体是你最大的资本。