10月4日，晚间去莫愁湖公园散步，幸运遇见正在进行的第70届环球小姐中国区南京赛区总决赛，从旗袍秀、泳装秀、礼服秀、才艺表演到回答评委提问环节，欣赏了佳丽们由内而外的美。曼妙的身材和姣好的面庞是第一印象，透过美丽的外表，看见了他们内涵的显现。

美，是没有国界的，美，也是共通的，由内而外散发魅力的美才是持久的！

保持身材、注重形象、多读书、多思考、开阔眼界、增加阅历、提高素养、提升气质，由内而外的自信，内外兼修是女性成长的功课！

01

保持身材，外表+内涵

00:3“保持好身材需要费很多精力，如果真的想走上更大的舞台，不仅仅要在自己的外表上下功夫，更要把自己的精力放在提升自己的内涵和素质上面。外表漂亮加上内涵足够，无论是站在大舞台还是小舞台，整个人都会由内而外地散发自信。”

第69届环球小姐南京赛区冠军寄语第70届佳丽们。

02

外表美+内在美，多读书

身穿大红色礼服的1号选手吸引了我的目光，在评委提问环节，她被提问到：“你对美的定义是什么？”

“美，分为外在美和内在美，人们透过你的外表去看你的内在，由于外界单一的眼光会让我们产生容貌焦虑，社会对外在美需要有包容，每个人都有独特的美，需要最基本的素质涵养，多读书，提高自己的眼界和阅历，拥有自己的思想，在自己的领域闪闪发光！”冠军的回答赢得了评委的肯定。

03

佳丽们的才艺表演，风格不同，却都是美的享受。这位从柔情的舞姿转身为女侠，刚柔相济，在回答评委提问时，知道她是一名研究生。作为女性，18岁的容貌是父母给的，18岁以后的容貌就是自己修的了。

心轻松健康减重营，心理学+营养学+正念冥想，心身重塑，第22期相约！

心身健康/个人成长/落地实修的高品质社群，知识星球——心轻松成长俱乐部正式运行！读书、瘦身、正念三大核心，7个平行版块，每天进步一点，一年成长无限！11月读书月，12月瘦身月，1月正念月，全面启动，健康跨年！

长按二维码，成为心轻松星球成员，一年365天仅299元，赠送398元超值课程——299元的《7天预瘦课》和99元《心轻松正念冥想》，永久回听！