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    什么叫做健康呢？过去常听老阿嬷说：「无烦无恼，吃到一百二」。聪明的老前辈们已经点出来，一个人要能活到老、活得好，除了身体上没有病痛，心理或生活上也必须没什么烦恼，才容易办到。

    心理学家发现，与健康相关的重要个人因素，称之为「坚毅性格（hardiness）」，包含「3C」：控制（control)、承诺(commitment)和挑战(challenge)。

   当面对生活中的变动时，我们可能会在心中产生抗拒、害怕或者愤怒，有人会将变动或压力事件认定为「非我所能掌控的、非我所能改变的」，甚至形成忧郁、焦虑情绪及逃避或主、被动攻击的行为，问题不会因此改变，身体及心理健康却受到折损。

   如果在心中存有「我能影响生活事件发展」的信念，通过负责的想法、对处境作判断、以弹性的作为及创意思考解决问题、突破表面的限制，才能具体影响生活事件。

    当一个人面对任务与生活，抱持着「我参与」的承诺态度，持续投入、关注，而不是远离或逃避，那么可以获得更积极丰富的人际关系与个人价值感。

    「改变」常意味着我们将面临新的、陌生的、不知所措的处境，它也可能使我们必须抛弃掉一些旧有的、习惯的生活方式或者人际网络。如果，我们将此看待为是对自己能力或价值的威胁，势必引发非常不舒服的感觉，或者负面的想法与感受。

    具备「挑战」性格的人，可以将「变化」视为一种成熟成长的机会，以好奇的精神，探索改变中发生的一切，加上以坚定的勇气作为后盾，同时将所有因应」改变」而生的行动及结果，视为一次次的成就，随之而来的喜悦和丰收感觉，会持续在心中发酵，成为下一次行动的能源。

    具备坚毅性格的人比较容易产生自信、能处理压力、采取解决问题的态度、甚至比较能够吸引他人或主动寻求社会支持、不会因事件而过度焦虑、并且可以保持健康及预防疾病，在遇上疾病时，比较能适应，并且容易达成复健的要求。

    坚毅性格不需拘束于任何先天的条件、不拘年龄、性别、职业或处境，只要了解它们对于美好人生的重要性，从现在、从此地开端，让我们一起学习培养健康的坚毅性格，每日实践「健康3C运动」，相信必能提高积极的力量、将负向情境转为正向、抗拒生活中各种压力，优化悲观情绪，以及无助、无望感受，造就幸福常乐的健康人生。