人有疾病，心能忍耐；心灵忧伤，谁能承当呢﹖

——箴18:14 

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不要冰山要美丽，热敷拯救脆弱寒体

1.体寒症杀死美丽

　　烈日，高温，酷热……如火如荼的盛夏隔着一层玻璃在窗外肆虐，而OL们在空调房里却是"冰肌玉骨，自清凉无汗"，好似一个个旷古绝世的冰山美女。常年恒温的写字楼，已经无所谓寒冬酷暑了，时尚的薄透露吊带、迷你裙、赤足凉拖……何止无汗，恐怕还要有些寒意吧！冰肌玉骨用来形容都市女性越来越普遍的体寒症状倒是很贴切。

　　上述说到女性本来就属阴，而体寒症对于女人来说更会加重身体的阴寒，引起生理期疼痛、肥胖甚至心悸等诸多的身心不调，简直是万病之源！尤其在夏季，有体寒特别是隐藏性体寒症状的ＯＬ急速增加。体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出，肌肤上就会产生不光滑的浮出物，引起肌肤不够光滑，直接影响女人的美丽。当血液循环不畅时，心脏和脾脏也无法正常工作，导致精神抑郁，从而引起心理不适。

　　现代女性虽然工作繁忙，没有时间做运动，但是很多情况是懒惰，不爱运动。如果你是久坐空调房的上班族，平时出汗少、血液循环不畅、手脚冰冷，一定要在下班后让自己出汗，帮助毒素通过汗腺排出体外。可以利用简单的瑜伽动作，在拉伸肢体中排汗、促进血液循环。虽然夏天燥热，也不要为了一时的痛快、过瘾，大吃生冷食物，饮用温开水才是排毒、去热的最好方法。

TEXT 生姜红茶DIY。

　　这款茶兼备了利尿作用及温热身体的效果。养成每天饮用3～5杯的习惯，身体会越来越温热，肌肤越来越光滑。

　　切细的生姜放入红茶中，用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包即可。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下即可饮用
    注意：白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以不要使用。

2.中药热敷有助排寒毒

　　体寒，会招致各种疾病，会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。

　　治愈体寒可以通过一定时间的热疗，帮助排出寒毒、治愈体寒，恢复女性的美丽和健康。

　　身体运动是自身热疗的方法。通过运动可以让肌肉制造出热量，身体中的热量大半是由"肌肉"产生的。特别是通过拉伸下半身肌肉，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环加快的效果，例如：下俯身、倒立、扎马步等动作。

　　中药热敷是借助药材、加温药包来帮助体寒的女性恢复温暖、柔润的方法，可以全身热敷，也可以局部热敷。根据自己身体的具体情况，选择不同方法，长期坚持，会发现不仅身体的抵抗力增强了，而且肌肤重新变得光滑、润泽，粉粉嫩嫩的。

TEXT 身体热敷DIY。

　　将具有活血化淤、通经活络的各种中草药，如防风、川芎、白芷、当归、红花、赤芍、乳香、没药、牛膝、羌活、威灵仙等各适量，放入纱布包中，缝好包口。把药包放入水中煮沸10分钟，取出药包，用毛巾包好放于身体从颈部至尾骨。

　　热敷20～30分钟后，更换热的药包继续热敷。

　　注意：由于这时身体会大量出汗，要关好门窗，不要受风；热敷后及时为身体补充水分，饮用温开水。

　　局部驱寒，是针对将最容易感到寒意的膝盖，将膝盖放在药气上熏蒸，待药液温度降至膝盖能适应的时候，将药包交替地热敷在膝部，并用手反复揉搓、按摩，使之气血疏通，产生热量。

TEXT 膝盖热敷DIY。

　　将牛膝、羌活、苏木、防己各20克，川椒、细辛、红花各12克，川乌、草乌、乳香、没药各15克，艾叶、透骨草、伸筋草各30克，米醋250毫升一分为二，分别用纱布包裹，同时放入药锅内加凉水浸泡20～30分钟，煮沸约20分钟，倒入盆中时加醋。

　　每次热敷约30分钟，最好每天两次，可以帮助身体排出寒气。

　　注意：药温变凉时，可加热后继续使用。