对羽毛球初学者来说，技术的练习是很重要的一方面，而对于球性的熟悉，即手感的培养同样非常重要。球技、动作可以通过请教别人或看教学视频学会，而手感是不能学的，也学不来、学不会。好的手感只能靠自己：一是悟，二是练。在场馆中，由于时间和场地都是付费的，成本较高，不必专门用来做球性和手感的练习，如平时有时间，可以拿起球拍，进行球性和手感的适应练习。

    1、用正手握拍法持拍，向上颠球，不用颠的很高，保持连续性。

    2、交替用正反手持拍向上颠球，保持连续性。

    3、颠球的同时变换身体姿势，站立颠球、边走边颠、坐着颠球、小跑颠球、背后绕拍颠球、腿下颠球等等。看看你还能想出多少花样来。

    4、在空旷的场地上把球尽量击高，正手抽击和反手弹击（也可在球馆场间休息时进行）。注意击球前动作不要挥得太大，在击球瞬间发力并迅速制动，尤其对反手练习效果最大。球应该是垂直挑起和下落，偏离太多说明拍面不正。

    5、用球拍从地上捡球，正手和反手捡球，反复练习。

　　6、用球拍在空中接球，接垂直下落的球和对方打过来的球，正手接球，反手接球。

                                               龙哥 摘录整理