回忆这一年多来的时间里，除去特殊情况外，我几乎每天五点半前起床，六点赶到球馆，一直打到七点，每天坚持1小时的晨练；双休日或节假日从六点打到八点，打2个小时。无论是刮风，还是小雨、小雪，我几乎没有间断过，即使是腊月里很冷的天，我也坚持了下来，一直打到腊月二十九早晨。有时晚上有球友相约，即使早上打了一小时，只要在家没有什么事情，我还要再去打上2个小时。这样算来，一年下来，打球时间还真不少。具体计算时间如下：

    1、周一至周五每天早晨打1小时，一周5小时，一个月打球时间：5×4＝20小时，一年打球时间：20×12＝240小时；

    2、双休日每天早晨打2小时，每周4小时，一个月打球时间：4×4＝16小时，一年打球时间：16×12＝192小时；

    3、以上每月按28天计算，另外每月2天算作特殊情况没有打球，全年共25天，实际上全年没打球的时间不会超过25天；

    4、平均每周晚上打球一次，每次2小时，每月2×4＝8小时，一年：8×12＝96小时；

    5、以上打球时间合计一年：240＋192＋96＝528小时。

    经以上计算，除了特殊情况外（比如出差等），几乎每天坚持打球，一年打球时间在500个小时左右。

    如此算来，对那些不是天天打球的人来说，如果利用晚上时间每周打球三次，一次2小时，每周6小时，每月是6×4＝24小时，一年是24×12＝288小时。要达到500个小时的羽毛球训练量，也要坚持打二年，而且还要在每周坚持三次的情况下。

    如果每周坚持打二次，一次2小时，每周4小时，每月是4×4＝16小时，一年是16×12＝192小时。要达到500个小时的羽毛球训练量，要坚持近三年的时间。也就是说，在三年的时间里，每周必须坚持二次打球。

    如果每周打球一次，一次2小时，一年按50周计算（另外2周算作特殊情况没有打球），也就是：2×50＝100小时。要打到500个小时的羽毛球，需要5年时间，而且每周必须坚持一次。我想，这样的打球时间，即使打上5年，球技肯定比不上在一年内500个小时的强化训练效果好。

    如果每周打球不到一次的话，三天打鱼、二天晒网，要想提高羽毛球技术，怕是更难了。

    所以，要想尽快提高羽毛球技术（其它技术也一样），初学者必须在开始的三五个月或一年内，一定要有毅力、耐力，要有恒心、信心，持之以恒，刻苦训练，方才取得一定的成效。当有了初步的成绩后，定会给自己增加不少的信心，这样才能更好的坚持下去！

    希望各位羽毛球初学球友们，看到我一年来的打球时间，你也计算一下，自己一年来打球时间到底有多少个小时？你打球以来，球技提高了多少？是通过什么渠道提高的？当然，有个好的教练更好，好的教练能缩短提高球技的时间。但对大多数业余羽毛球爱好者来说，靠的是“自学成才”。除了这方面外，要想尽快提高球技，就要在平时生活中，多找点时间，多训练，多交流，多思考，多学习。

    如能每周坚持二到三次打球，一次2小时，对业余羽毛球爱好者来说，是最好的羽毛球运动训练量。如果打球时间再少的话，在短时间内怕是很难提高球技的!