昨天是周三，踏板课，百盛店，19：00。教练：HL

踏板有半个月没上了，先前是因为教练评选，再加上五一长假，踏板中断了许多日子，昨天一上，有一点不适应了，也许是因为先前工作忙，也许是因为净想着普拉提了，也许是因为其他的事情吧，总之，昨天上的时候，感觉特别好，先前的动作都忘的差不多了。

昨天到店里时间比较充裕，所以，认真地做着器械，因为计划要调整运动项目，进行有氧+无氧的结合，这样，效果是明显的，不仅仅是减脂，还可以让身体更有形。

时间差不多了，做器械将近40分钟吧，在操房门口等候，一会儿，踏板课程开始，拿了块板，还顺便帮教练拿了一块，中途又拿了块电池，因为教练的耳麦出现点问题。

课程开始，一开始就进入快节奏状态，热身的节奏都比较快，这时身体已经出汗了。

整个课程比较快，没有间歇，动作都是小的组合加在一起，觉得特别多，这种授课方式已经好久了，也许这就是现在踏板的最好方式吧，不过也不错，其实每个小的组合的动作也不是特别难，但放在一起，就有难度了，需要个人的能力比较强，还有协调能力，昨天跳的真有点累了，出了好多汗，但课程结束后，不是特别累，腿不是特别疼，也许跟先前的器械训练有关，不知道，说不清楚，反正觉得昨天的锻炼效果是最好的。

运动就是这样，每天都要总结一下， 感觉不是的变化，这样才会有进步，也才会有效果，让健身更有意思。