昨天去清华店上阿迪课程了，清华店也是最近才去的，平常根本不去，因为没有吸引我的课程，而且成本比较高，（换完地铁，换城铁）昨天人蛮多的，店里的器械大都是八成新，单车更是不错，比百盛店的单车强，周六上完杠铃，后遗症在昨天展现地淋漓尽致，下楼两腿往下蹦，疼痛。

上阿迪课程的时候，好像激情不是特别充分，上阿迪这种课程需要更多的激情投入进去，不在乎动作做得怎样到位，好看，只要活动开就行了，昨天教练好像也有点没放开，底下的会员也闷闷的，哎呀，最失败的一次了。

下次不要这样了。