昨天是周一，还是因为周六的杠铃，周日只上了节阿迪，算是缓和一下，昨天两腿更疼了，再加上晚上的搏击，上完后，身体特别累，浑身疼痛。

   昨天到了百盛店，已经没有能力再赶紧换上衣服，赶上阿迪的最后两节了，只是平静的站在操房门口等待下一节的派对，又看到操房门口贴出许多换课通知，没怎么留意，因为跟我的教练与关，所以，不上心。

   看见熟悉的人——小裴，刚才来的时候一起进来的，看见他好高兴，特别有意思，圆圆的脑袋，还带个眼镜，说起话可好玩了。昨天是他代贾涛上课，比上一次强百倍，音乐选得也不错，就是后半程有点闷，动作上比次多多了，也有点难度了，不是超简单了，很少出错了，看来，经常上是有好处的。这次小裴没有那么紧张了，教得是由易到难，鼓励一下。

   就在上课前还问了HL有关杠铃的问题，问明白了。高兴。杠铃课终于有突破了。

   下节课，搏击，人不是多多的，好，有时太挤觉得空气不好，昨天又有两节新动作被加入，有点难度，第一次上会不习惯，以后再上应该不会了，昨天的搏击特别累，水又不够喝了，热热的，浑身疼痛，今天要好好休息一下，不去锻炼了。