下一步昨天周一，去百盛店，上周一连七天，都在锻炼，包括有氧，力量，器械，总之运动在多样化，希望可以让身体有变化，不仅指减脂，还有塑形。主打教练：HL，也知道应该多接触其他教练的课，但感觉就是不一样，况且HL也教多种类型的课程。

周六上完杠铃，周日显出累了，浑身疼，周日中午又狠吃了一顿，所以，晚上的计划是去健身房泡，把热量都散发出来，地点是清华店，在多功能机上运动，又看见认识的朋友，一边运动一边聊，惊讶，居然还可以说话，觉得自己的体能有增强，高兴。

19：00阿迪课程，最爱上了，不用记动作，不用走脑子，跟着玩就行了，蛮轻松的，但好像腿有点发沉，跳得不是特别开，不是特别兴奋。

昨天又上搏击，那叫个累，雪上加霜，昨天的疼痛感没有消除，又接着上搏击，完了，今天肯定浑身还得酸痛。

昨天洗完澡就已经觉得有点乏，回到家，连看书都没有精神了，睡了，真的累了，再一睁眼，天亮了。

今天早上起来，身上还有疼痛感，要好好休息一下了。今天歇了。真的累了。