今天有幸上了一节童童的普拉提,感觉还可以,当然,这感觉包括很多.

首先,教练本身很有感召力,亲和力,而且非常漂亮,身材一级棒,任何一位女性看了都会觉得自己好胖.

再有,上课的风格不同,让枯燥的课程变得非常有意思,整节课都在展示着童童的招牌笑,很可爱.

课上不停地下去纠正会员的动作 ,不断鼓励大家,语言非常丰富,让你觉得一节课过得非常快.

这是表面的感受,从某种意义上说,达到了身与心的健康.

再说普拉提,早就听有会员说,她的课蛮累的,强度大,今天试了一下,确实是,当然也有自己的因素,平时练力量比较少,而且断断续续的,今天整节课真的很累,前半场是练上肢,三角肌,下半场是腹肌,腿,动作不是特别难,就是一个挨一个的,每个动作做得次数也比较多,这时,她的笑容和话语是你坚持的最佳动力,所以,我管这叫娱乐版,比起HL来,显得轻松许多,HL的普拉提像是上一节专业课,做得同时,脑子要记许多知识.

今天也发现自己的许多不足,前半段大部分动作都是盘腿而坐完成的,但由于腹肌力量不够,背在往下塌,好像挺不直似的,挺直还会不稳,有时容易耸肩,侧撑做得不稳,身体在晃,腹部没有收紧的感觉,动作有点不太标准,现在倒是想看一下一月的课程了,真的要多安排上上力量课程才是.