昨天的踏板上得相当的不错，教得比较顺，跳得比较爽，操房里也比较热，平常一瓶水足够了，昨天居然不够了，效果真的达到了。

因为白天在外跑了一天，晚上又上踏板腿有点累，下课后，想找个地儿先坐会儿，一会儿HL从操房出来了，跟他说了说，感觉好像是对的，这时，突然冒出一个会员，说给教练个建议，我也在旁边，听着头头是道，这个会员好像在其他店上过（外地的店），说最后的音乐可以选一段好听的音乐，平常都没放过的，有点震憾的，因为最后大家都会跳了，只要跟着音乐，享受过程就可以了，现在选的音乐，有点平淡，还说了好多，记不住了，反正，就是提一些有建设性的意见，这样，教练也可以根据情况调整一下，课程会更好。

像我这天天跟着上的，只是把自己的感觉说出来，毕竟白天干自己的工作，跟健身这东西一点都不沾边，忙的时候也会顾不上，每天尽量抽出时间把健身的感受写出来，已经是非常开心了，其实，有时，教练下课后站在操房门口就是希望会员可以有机会提出对课程的意见或建议，教练根据会员的情况进行调整，使大家达到锻炼的目的，还可以玩得更快乐。

大家不妨试试，试着认真体验一下自己喜欢的课程，然后，把你的意见或建议告诉教练，下节课肯定会有意想不到的效果。http://shared.live.com/VIf!VWmJbs6tK-ObyYk28Q/emoticons/rainbow.gif