昨天周三，白天在外跑了一天，办公事，天热了，路况也不好，体力消耗的比较大。

   到了百盛店，人不是特别多，还可以，找了柜子把衣服放在里面，出来了，先活动一下吧，在跑台上走了一会儿，速度不是特别快，因为腿有点累，用四十分钟的时间进行了无氧运动，现在，每周会拿出两天到三天时间，也许这样有益于健身效果。

   下节课，踏板，人多了起来，占了个位置，动作还是上周的，只不过再延续一下，再熟悉一下，再跳得更好一点，昨天教得特别顺，感觉不是特别难，动作也编排得不错，终于又找到以前上踏板的感觉了，前几阵不知怎么了，踏板上得有点别扭，估计调整期过去了，或许是教练的授课方式改变了，总之，不管什么原因，昨天的踏板跳得出奇的好，很少出错了，越跳动作越熟，心里更是高兴。哈。。。。。。。。。

 

PS：昨天上踏板前，看见李博了，还是那么帅，还有点成熟了，因为晚上的课他取消了，所以，现在见他不容易了，昨天看到他，心喜，课上得不错，也许现在支持的人更多了，在新的团体课教练中他算是比较出色的。希望有机会上他的课。