昨天周五，继续从五点开始，换好衣服，准备上五点的踏板，算上我，才三人，好，可以尽情地跳，选了矮的一点的板，以前的高的踏板昨天没敢选，怕跟不上，再摔着。

  因为人不多，索性建议教练下来，与我们一起跳，这样还有利于教学，当然，地方是大大的宽敞。

  好久没上踏板了，这个时间比杠铃时间好像还长，昨天教练的风格倒是比较适应，如果安排在七点就更好了。

  课程开始，当然还是先要热身，挺熟悉的，后面，开始慢慢教动作了，昨天的方式是循序渐进式，我喜欢，不喜欢教好几段，最后，再跳，乱，而且没有连结性，不好玩。

  昨天的踏板还行，没有太多转圈，没有太多高难度动作，我也放得开了，我的膝盖也不疼了，也找回以前的感觉了，身体也灵活了许多，就是板与地板之间有些滑，差点出个小意外。

  一节课下来，还是可以的，虽然中途回了个短信，但好像没有影响我的发挥，到最后，也居然越跳越熟练了，所以说呢，教练非常重要，课程的时间非常重要，再加之教练的风格比较适合你，这样，在健身房是快乐的，是兴奋的，可惜就是时间上还有些不如意的地方，我在想，什么时候可以将所有非常好的课集中上一节，那将是非常完美的。