今天是周一，工作嘛在干着，一边聊着，一边听歌，一边干活，爽，有一台电脑，什么都不耽误，从来没这么上过班。

  领导也在屋里不知忙什么呢，不管他，反正不耽误他事就行。

  下班，赶快走了，要说这现在的交通真是发达，坐上快速公交，再倒乘地铁，18：40到百盛了，人真不少，换好衣服，准备去上19：00的课，有爵士，不过，经与会员一沟通，没有当年的风采了，得，麻利儿，换，单车，一看还贴一换课通知，换课教练正是俺喜欢上的，哎呀，想不美都不行。

  一节单车下来，身体活动开了，出了不少汗，玩得非常高兴，有使不完的劲，接下来，还有普拉提呢，今天人真多，操房是站满了，上周那节，上得那叫别扭，估计自己是过于兴奋，再加之，换上衣服没有做热身活动活动，所以，中途有抽筋的感觉。

  今天教练穿得真严实，透着冬天冷，连袜子都不脱了，挺逗的，课程开始了，其实还是没有音乐，但注意力明显转移了，一节课上得还挺累，关键是找感觉，这次跟上次，刚才和现在，左边和右边，不同的动作，想法不一样，也是脑力和体力相结合的运动，今天每个动作自己做得好慢，因为可以慢慢体会其中的奥秘，慢慢体会身体的感觉，慢慢让身体的深层肌肉和关节得到运动，毕竟做了一天了，多少会有不良的坐姿，希望可以通过练习普拉提慢慢改善身体的深层部位。

  普拉提，其实一直都是向往的课程，以前是因为每天都在不停地练，慢慢习惯了，现在，又恢复以前那样了，不过身体状态不如以前了，上普拉提的时候，确实感觉像上瑜珈似的，每个动作做出来，你都可以感觉到身体的哪个部分是多余的，是需要锻炼的，是需要通过什么运动方式来改善的，普拉提在每次做的时候，感觉也是不同的，跟心情，状态，以及思想，都有关系，所以，以前上普的时候之前不做什么超兴奋动作，尽量保持让自己沉下来，安静下来，这样，才可以体会普拉提带给身体的变化，我喜欢普拉提，尽管每周只是一节，让身体得到锻炼，也健康陪伴左右，洗完澡，有点乏了。上课的中途还喝了不少的水呢，不知明天身体会是一个怎样的反映，期待一下。疼痛的快乐。