今天课后，教练提出的问题，也许是想多方面了解会员的理解程度，毕竟这个课程上了一段时间，有位大姐真主动，一看就是经常上太极啊，瑜珈这类课程的，挺逗的。

 我的感受，上完比较舒服，而且特别享受五十分钟的过程，不在乎最后怎样，关键是过程，每次上完还都不一样，每次上完还都有问题，每次还真被教练说中，动作是做错了，太神了。

 今天的课程上得依然不错，终于体会到始终曲膝的后果，腿疼，因为不是非常习惯的动作，有点刻意在拿着劲似的，更显得累，从热身开始，我就出汗了，也终于体会到打开胸部是什么感觉，肩部的压力小了，看来，每个动作都要认真体会，同时，要向教练提出问题，因为每个人的感觉是不一样的，每个人的情况也不同，反应也不同。

  后四边，好像做得有点进步，因为我可以坚持下来了，尤其是下犬式那样，今天终于没停，一直做下来了，不过，后来，被告知，动作做错了，天啊，我说脖子怎么那么难受呢？原来是这样子啊。

  下课，又向教练证实了几个问题的出现，及身体出现的情况，收获颇多。

  这个课程，其实比较上班族来上，不是特别巨烈，音乐比较好听，让人可以静下心来，享受这充足的一个小时，完全是属于自己的，不受任何的摆布，控制，追求金钱，物质的同时，享受一下心灵的放松。