有几周没上了，好多因素，因为教练请假，因为过节，因为忙，总之，今天成功逃脱，本来没什么事，非得耗着。就烦这个。

 到了健身房，马上换好衣服，还是晚了一点点，上课的人不少，只好站在后边了。

 武极的动作还是那些，音乐还是一样的，从硬件上来说，没有变化，如果想有变化，只能从自身的体会找到。虽说，每节大概知道是什么动作，但是做起来的感觉还是不一样，有些动作是形似，其实没有理解内在的东西，或者说，听教练讲的，没有真正明白。

 前四节的“热身”也蛮有挑战性的，因为都是保持一个骑马蹲当式的动作，也许是不习惯，也许是累了，也许根本就是没有弯，所以，不自觉地腿一会儿直，一会儿弯，都不知道应该什么时候直，什么时候弯了，其实，前几次，就这个问题一直在困绕着我，我也没弄明白，总想问问，又不知道怎么个问法，今天终于有机会了，下课后，终于问明白了，同时，必须要保证这个姿势，那看来，以前做得也不正确，以后改。

 后四节的动作，应该说相对比较“苦”，这时，自己去体会自己的身体，挑战自己的极限，让每一个动作根据要领来做，不在乎你是否可以整节都做下来，但只要一个动作做对了，就是成功。

 后面的四节，果然，不是谁都可以像教练一样，边做边说，还边环顾四周，看着会员的动作，并说出应该注意的地方，对大家都是一个挑战。

 武极的课程不错，一节课很快过去，像上一节核心训练似的，爽。

 下课了，教练在纠正自己的动作，好高兴，因为好久没上教练的课了，希望以后可以多上上。