一直在健身，一直在关注自己的身体，一直在注重饮食，一直在看健身杂志，一直在看关于运动，美体方面的节目，获取一些知识，以下这些，还可以吗？

 1。搏击：每周可以保证两次吗，因为现在发现身上的肉没有那么紧致了，肌肉的感觉没有以前好了

 2。踏板：每周还可以上三次吗，你不能在家里的楼道里上下6000节台阶吧，空间感及协调性失去了锻炼

 3。杠铃：每周可以上两次吗，现在有时可以保证一次，不过，不是每周都这样，肌耐力会下降

 4。普拉提：每周可以上两次吗，现在几乎不可能了，身体的核心控制越来越差

 5。有氧课程：包括有氧派对，爵士，综合舞蹈，对于全身的运动，提高心肺功能

 6。单车：还可以保证每周上三次吗，不能，一周上一次已经非常满足了

还有阿迪推出的新的课程：WUJI，我在保证每周都上一节，因为非常好，感觉不错。瑜珈，街舞，没有时间去体会。

 有时，看到这些课程，你觉得上班是多余的，上班是在残害我们自己的身体，这些课程，一旦知道它的益处，功效，你会上瘾，你会觉得在健身房呆一天，都不觉得闷，哪怕只是一个人，以上这些，我还可以吗？我不知道，但始终让自己保持一个运动的状态，永不停止。