昨天是周六，上周五天的高温闷热，昨天没有减退，但是与其在家吹电扇，不如去健身房出汗，于是乎，又是一个八小时的外出。先办点单位的事，为的是下周可以歇会。

 然后，又到了健身房，还迟到了半个小时，私教开始了，恩，也许是这一路上走的，做有氧部分时根本没有体会到累，反而越蹬越起劲，还可以和教练聊着，我是有进步了吗？接下来，就是非常犯怵的练肩的动作，忘了具体叫什么，但最近两次做，感觉好些，也许是注意力比较集中的缘故吧。私教的课程让我对身体有了更多的认识，平时即使没有时间去，也找时间让自己进行一下常规训练，毕竟运动还是对人有益的。

 上完私教，整好与四点的BODY JAM 时间差得不远了，今天不跑店了，接着上一节吧，毕竟好长时间没私教的集体课了，上周上了同样的课程，就是因为教练不一样，感觉也不对，我中途退出了，好烦，好无聊，昨天上得不错，虽说，每节的时间不短，但总算还可以跟上，协调性上基本上还没有完全丧失，这让我有点感到意外，也许是教练教得比较有条理性，口令有提前性，所以，看似比较多的动作，没有感觉那么烦，那么无聊，音乐还不错，节奏感也还可以，跳得挺开心的。

 一节私教，一节有氧，运动开了，身体舒服了，够了，玩高兴了，洗澡，回家，希望下次还可以赶上杠铃，那就更好了。

 周末是快乐的，因为可以休息，可以干自己的事，可以无忧无虑的健身，时间完全由自己支配，反而不够了。

 让运动使我们快乐，也让运动给我们带来益处。