今天是周六，百盛的课还不错，可以上，觉得周六的单车不错，关键是音乐好，再加之中间没有更多的停歇时间，让你可以畅快淋漓的享受单车的乐趣，再加之单车房的灯光，像在蹦迪一样，爽呆了。

 因为想体验七点的武极，所以，决定再上一节六点的核心训练，赵晶的，一直觉得他在逐渐进步，课程也在发生着变化，不再像以前那么柔，有点刚的状态，很不错。

 不过，今天的核心训练，算是让我始料未及，一块垫子，就可以让核心训练上得满头是汗，身体的核心部位，酸痛难忍，当然这跟平时的锻炼也有关系，不过，真的是出乎我的意料，这样的课，好像以前上过一次，是周杰的，但没有今天这么费劲，也许真的是力量课程和器械做得少，自己的核心部位比较差，好在一节课坚持下来了，因为这中途有三位会员已经走出操房了。

 课程分三个阶段，第一个阶段的练习算是比较痛苦，也应该说是最没有心理准备的那段，也许是热身不够吧，直接进入核心最头疼的练习，腹肌，巨难受，好在有音乐，多少起些作用，上到最后，反而觉得后面的比前面的容易许多，容易做得，一节课总算坚持下来了，自己的身体底子还是有一些的，还需加强锻炼才是。

 下一节是武极，新的课程，利用休息的时间先来体验一下，不知周一可否赶得上呢。课程蛮有意思的，挺喜欢这个课程的，音乐编排得也不错，融合了太极，普拉提，瑜珈，感觉还可以。蛮有兴趣的。

 三节课连上下来，确实有点累了，好长时间没有浑身酸痛的感觉了，不知明天会如何？