赶上三天假期了，约了两天的私教，算是好好运动一下，现在私教的安排最好在周末，时间上可以得到充分的保证。

 这两次私教上得不错，感觉不错，情况还可以，没有那么恐惧了，渐渐有点适应，身体也没有像以前那么僵了，好像活动开了似的。

 每天下班后在健身房的跑步让我有信心可以坚持下去，习惯跑步了，也算是在转变健身形式吧，从团体课转到单独练，慢慢会适应。

 教练还是那么认真，编排着整个一节私教课的内容和目的，丰富的同时又可以不乏味。

 现在试图让自己每天腾出时间来运动，运动可以让全身得到锻炼，也可以享受过程带来的快乐，这种快乐，只有运动才可以满足。

 上私教或者是跑步，没有更多的兴奋的体会，只是跑完或者上完私教，觉得身体非常舒服，第二天的疼痛感代表身体的肌群在发生变化，日久天长，效果会慢慢显现。

 团体课的反映马上会在结束后，有一个认知度，对动作的理解，对音乐的理解，以及对教练的适应感。蛮有意思的。

 三天的运动比逛街还有吸引力，出汗的感觉真好。