今天是周日，难得的休息，工作就是忙，但心不累，所以，累了就说明要好好休息，好好睡觉，然后，就非常精神，不挡吃不挡喝。

 今天决定去健身，因为好久的周日没出现了，因为好长时间没上单车了，因为想让身体加重的机率变为零，因为。。。。总之，去的动力非常足，就去了，天气有点阴，但不是特别冷，可能明天要降温，还是要穿暖和些，生病了会是非常痛苦的一件事。

 来到店里，快六点了，可以上一节六点的踏板，然后上七点半的单车，时间安排得不错，换好衣服出来，看见久未谋面的好友，真是心喜，聊了几句，上课去了。

 是大鹏的踏板，以前从来没上过，不是特别熟悉，今天当时活动一下，热一下身，效果达到了，中途退出了，屋子里比较热，活动了一会儿，身体就出汗了，动作嘛，真的不太敢跟着跳，觉得有些危险，学完动作，根据自己的创意，跳了，有音乐就行，至于教练在台上怎么变，不求模仿，只要安全，一组动作不停地跳，还挺累，音乐编得不错，反正，就是不太习惯教练的教法，随便玩玩罢了。

 中间还有一段时间，和好友聊天去了，好久不见了，时间差不多了，单车的上。人不多，都去上杠铃了，无所谓，一周就一节老师的单车，而且又恢复了以前的强度，争取每周都来。

 课程开始，会员的人数展现出不同的层次和水平，所以，教练更加细致地，认真地讲解着上单车的要求，知识，注意事项，让老会员听着亲切，熟悉，让新会员听着惊讶。先是热身，音乐没有变，顺序没有变，蹬得太爽了，好久没有这种感觉，当然更出了许多汗，太过瘾了，汗也出得舒服，一节课还真没觉得累，虽说是老没上了，可今天状态不错，越蹬越有劲儿，非常开心。

 放松前的一段音乐非常有意思，非常轻松，就是跟标题所写一样，重复地地方比较多，但节奏有变化，乐趣无穷，音乐也非常好听，蹬起来反而不觉得费劲，不觉得累，最后是放松，一节很完美的单车，快乐的单车又回来了，教练总是那么兴奋，激情迸发，四十五分钟的课程就这样结束了，氛围很好，没有受到人数的影响，灯光也不错。玩得太高兴了。

 下课了，几个会员围着教练喋喋不休，想起以前，自己也是这样的，让快乐延缓吧，笑着走出了教室。去更衣室洗涮，PANJJ今天蛮慷慨的，又是搭时间，又是借东西，真是好人。难得可以一起出来，离店，明天要上班了。