今天是周日，天气那叫个好，太阳暖暖的，照在人身上，更是舒服,在这样一个阳光,温暖的周末,尽情玩了一天,特美,特高兴,尽管没有更多的言语,更多的表达,心里美滋滋的,心情是放松的,真的是我在休息。

  上周就受邀参加今天的婚宴，因为跟男女主角太熟了，尽管平时联系很少，沟通不多，但真的特别亲切，亲近，同时，今天也万分荣幸享受这份快乐，认识的人不少，有见过的，也有听说过的，今天总算见着活人了，气氛非常活跃，场景不很铺张，但设计得非常巧妙，吃的东西没有浪费现象，主人估算得非常精细，今天和其余同伴一起用餐，看着“节目”，没有参与其中，没有为难主人，体谅了一下，因为有太多的“节目”等着主人完成，我们这省了，耐心地吃东西吧，本着不浪费的原则，婚宴持续到下午四点了，结束了，一行人来到新健身房，将刚才的热量消耗掉，否则，明天上称肯定涨二斤。

  今天来健身房，主打就是HL的两节课，利用休息的时间还是要保证一下出勤率，而且这边的新的单车还没有试过，今天一定要试，杠铃，我盼望已久的，尽管别的教练也有这个课程，还是觉得不太习惯，跟一个教练时间长了，想改变一下，需要一个过程。

  换好衣服，在小操房上杠铃，得知从旁边拿辅助工具，操房太小，太不方便，而且今天由于每天人除了自己占的地方之外，还要摆上辅助工具，更显地方的狭小，况且人也非常多，我熟悉的杠铃又恢复了，站在了最后的位置，也是中间的位置，小操房没有操台，所以，教练和会员一起上课，倒是有种亲切感，不是高高在上了，对教练的口令，音乐太熟悉了，听着音乐，听着口令，就没问题，对地方的要求不是特别高，杠铃片和杠铃杆都是莱美提供的，跟以前青鸟兆龙的一样，但也许是新的缘故，杠铃片非常滑，而且拿起来感觉不是特别重，卡口是非常的不好用，用得不太习惯，由于以上情况，今天的重量有所调整，在后面的几节才选用了中片，前边都是中片+小片，课程上得非常完美，或许是两个月没上了，或许是换地方了，或许是上时间长了，感觉就是不一样，像第一次上似的,激情无限,动作好像非常熟悉了,只是自己在做的过程中听着教练的口令,找感觉,体会感觉,听了无数遍的提示,理论知识的培训,要点的讲解,像在重温,太棒了,风采依旧,要是以后换了大操房,上课的人数也跟今天一样,那就真的是无憾了,力量的课程还要坚持,并且保证每周至少上两次,健身又要重新开始新的征程,又要风雨无阻了。

  今天的杠铃让我挺惊讶的，教练也有一段时间没上了，有一节蹲腿的动作，明显看见教练的大腿不停地抖动，太逼真了，自己做的过程当中，也在抖，胳膊，腿，都是这样，上过几次应该就会好些了。今天“黄粉团”扩军了，以团长为首的粉丝团，那不是一般的强，动作那叫标准，那叫规范，当然，粉丝团还有义务充当“杂役”，课程在友好，欢乐，详和，热烈的气氛中结束，下课，身体就有反应了，明天还会更有反应。

  中间休息将近一个多小时的时间，为了上单车，而舍了BEN的搏击，没上过，今天试了一节热身，BEN的装扮更酷，一身类似于散打的衣服，戴上搏击专门的绑带，这身行头还真执业，热身开始，不是特别难，为一会儿单车做准备，热身之后果然身体热起来了，至于BEN的搏击，就上了一节，还行，下周有机会上一节，体验一下。

  单车房好味，是车子本身的味道，通风和电扇全部打开，味道还是有的，单车全是新的，听说是目前最新的，上一节试试车，调车非常好调，不再像百盛似的，调个车非常费劲，而且拧不动的时候，真犯难。

  单车开始，今天的主题变了，是基础课程，基本的骑单车的要领，强度当然不会非常大，算是初级水平，好久没上了，现在再上，需要这样一个过程，周四的单车估计是没戏了，只有等着看下月的排课情况吧。

  课程还是以“黄粉团”为主打，又有一名新成名加入，不过还处于“适应”阶段，待以后真正加入这个组织，单车的坐姿骑行，登山，坐姿和站姿交替，站姿登山，这些在课前由教练阐述一遍，教练的理论知识那是相当的丰富，接下来，进入热身，今天的表现还行，好久没登了，居然也可以坚持到最后，就是中间的站姿登山有点累了，课程当中还不时出现笑声，为数不多的几个人当中，又成了笑声的“发源地”，水还是非常重要的，及时补充水份，可以缓解疲劳，更有力气完成余下的课程，下课了，教练的结束语出现搞笑牌版，可以记入某位人士语录了。

  洗涮，离店，玩了一天，特别开心，明天又要工作了，用崭新的心情来迎接明天的到来，回家呼呼去。