今这天像立秋后的夏天，凉凉爽爽，晚上的空气更好，白天下了小雨，时间不短，下班的时候还在下，只不过很小，很毛毛，临近一周的后期了，没什么事了，领导也不犯神经了，自己也在屋里坐下了。

 下班了，去奔兆龙店，中午依旧“全素斋”，路上就有点饿，晃当了一路，到目的的了，不饿了，看时间还行，想上上JT的课，现在机会太少了，刚换好衣服，准备上去，收到短信，需要食物，于是，顺便去太百买了些，直接上六层了，JT的课今天又换风格了，跟了会儿，有点感觉了，不过前边半场都废了，索性在后边听着音乐扭扭吧，让自己进入快乐氛围，小兴奋一下子。

 天气下雨，不知会不会杠铃课的人少，结果就是错误的，丝毫没有影响，同样，团体课没有因为奥运而降低操房的人气，温度，一切如顾。准备好杠铃用的东西，等待上课，课前准备工作小忙了一下，接着，课程开始，没有过多的言语，当然指的是老师，直接进入课程。

 今天的课上得特别好，没有特别累的感觉，重量也觉得轻了些，当然本身的重量是没有减的，说明身体各个方面非常适应了，而且是相当好的状态，尽管外面非常凉快，还是按照老师说的听口令，注意要领，一步一步地，该哪用劲，该哪个部位注意，甚至到第几节，出汗到什么程度，很细，在慢慢体会着他说的每一句话。

  课上得非常顺，最后没有耽误太多时间，下课了，赶快收拾东西，然后，洗涮涮，回家干正事去。