今天是周五，真的是放松的一天，工作上暂没有很急的事了，终于可以舒服地过一个周五，天气很闷，话说得更少。

 周五的路况让人担心，真堵，不过，到达百盛还算可以，17：50，换好衣服，在操房等待教练上课，不一会儿，教练出现了，人不少，站到了最后一排，后半场几乎属于我，没有很尽兴的跳，只是做到让全身都动起来的效果就可以了，动作不少，教得有些快，音乐也比较快，比较喜欢这种方式。

 最后的SHOW TIME的音乐太熟悉了，好久没有听到了，跟着跳了起来，但还会出错，因为动作太多了。

 下节课，还有单车呢，找了最边上一个，连续几天运动，身体恢复比较快，所以，骑的过程当中没有出现比较累的现象，而是越蹬越有劲，不过，最后的登山让自己保存了体力，汗出得有点多，喝水的同时，好像不能太过卖力，有点疲惫，下课的时候，衣服还是全湿了，出汗的感觉真好。尤其是这种比较潮湿的天气，下课又继续补充水份，汗落得差不多了，洗涮涮去。

  离店，去百盛逛，新装修的楼层确实不错，让人看了心旷神怡，视觉效果特别好。回家好好休息，一周就这么结束了。