今天是周日，难得的休息，上周因为结算没有休息成，最近一段好像总在上班，自己的时间很少，更不要说在家的时间了，今天是个好天气，万里无云，就是热，干热，呆在家里真舒服，早上睡到自然醒，然后享受着看电视的快乐，中午还午休了一会儿，整个人的精神都特别饱满，前段比较忙，经常用逛物来犒劳自己，今天也不例外，去百盛逛了一圈，收获不少。

 时间差不多了，上十层鸟，换好衣服，准备上杠铃，出来的时候才晓得忘记带手套了，唉。今天熟人好多，上课的人也不少，由于天热，把冷风调到最大位置，整个操房空气不错，我整好在风口下，所以，即使出了许多汗，也被吹干了，更何况出的汗好像不多，别让教练晓得啊，要不又要被冠以偷懒的“罪名”了。

 今天状态不错，重量加了一些，前半段和后半段几乎是两种不同的重量，配合着音乐，练着不同的部位，整好从侧面的镜子里可以看到自己，审视一下，自己的动作和教练的动作有什么差异，再听着教练说的要领，认真体会，一周上两次杠铃，真的有用，身体有变化。教练说的蛮有道理的。反正，坚持是没有错的。

 下课了，外面很静，人也不多了，想赶快洗涮涮，早点回家，多多休息，明天还要迎来忙碌的周一。