今天是周四，没记错，上杠铃的日子，明天才是周五，一周好漫长，白天在凭证堆中度过，下班前终于看到光明，我太强了，给自己鼓励一下。

 下班，奔往兆龙店，天气有点阴，有点凉，没下雨，在路上，听说过一会儿雨要从西往东扩张，掉点儿的工夫，到店了，美。

 上二楼，看见赵晶，好久没见了，打了个招呼，挺有意思的，见胖，这是第一次啊，上六楼，准备跟JT的街舞，OMG，换新动作了，瞎了，跟不上了，倒下楼，上多功能机上玩会儿，看时间差不多了，再上去，看成品是什么样子，哦，对了，下周一百盛有活动，街舞上不成了，靠。看见唐唐了，气色不错，比以前更漂亮了，准备着上杠铃用的东西，街舞上得时间很满。

  这时，HL出现了，一看就是淋雨来的，占好地儿，帮着打下手儿，又是开电视，又是拿杠铃，教练一个人忙不过来的，顺便帮忙放了一下下音乐，某位人士心里有阴影，以前放错过，现在不敢放了。

  课程开始，重量嘛，想再试一次，因为百盛的杠铃片重量轻，兆龙这里重量大，更有挑战性，找到有镜子的位置，可以从镜子里看到自己的动作是否正确呀。

  今天的状态非常好，出了好多汗，可以跟着音乐做起来，在推胸的练习中，整节可以跟下来，不是那么累了，练三头的时候，适应了，做习惯了，有力量的感觉，练二头的时候，尽量做到标准，坚持不了，可以休息一下，遵循教练说的保证质量，不是数量。

  课程稍稍延了一下，很完整的完成了，水也喝了不少，今天的质量蛮高的，我好像真的进步了。

  下课了，来教八点课的人换了，是个女的，身材不错，一看就是跳舞的，没工夫看了，外面在下雨，打雷，最怕打雷了，趁下得不大，赶快回家家喽。

  上二层的楼梯上，看见赵晶了，说打算要走，这是第二次啊，洗涮涮，哀家要走了，又看见赵晶了，还坐二层休息厅那聊那，这是第三次，真有意思，赵晶也够逗，说还有工作要作。（很重要）哈哈。