今天周五，这几天可以松口气了，开会时间短了，可以让紧张的心情放松一下，快下班的时候，天气已经发生变化了，觉得不对劲，提前一两分钟就走了，路上，天空非常可怕，很黑，眼看暴风雨就要来了，心里很着急，想着先到百盛店可以避一避，否则，带这伞不挡雨啊，而且路况还非常不好，一脚踏进百盛的门，这边已经下起来了，天空是黑的，路灯全亮了，不知道的以为晚上九、十点钟呢，其实还不到六点，而且平时这点还亮着呢。

  今天到店时间不晚，刚17：35过些，五点的拉丁是代课教练教，没太仔细看，换好衣服，赶快进静态操房上HL的阿迪球了，今天好容易来的早些，而且球还有富余，跟着打了起来，可惜，只码了两排球，做有些动作的时候，只能是空敲了，球比兆龙的皮厚，颜色不是那么红，底下的托也不是与之配套的，棍显得细，没有在兆龙上过瘾，不过，因为周五上，因为教练一个人上，所以，还是尽量赶，可以活动全身的课程。

   整点下课，帮忙把球全都放在它应该呆的位置，向操房跑去，教练马上换衣服，今天上派对的人不少，本来想就站在门口处了，谁知前面的人太多了，课程开始前索性跑到后面了，地方非常大，课程开始，进入热身，耳麦再次出现问题，看似非常渺小的问题，实际上影响非常不好，教练得用力喊吧，会员得费劲听吧，教得动作肯定会有跟不上的，站在后面还得蹦着脚的看教练的动作，所以，耳麦的问题实际是个大问题，应该及时解决。

   由于耳麦出现问题，教练用肢体语言和标准普通话来与大家沟通，站在后面，好好，动作看着蛮清楚的，明白他的手势，跟着跳就是了，也不知怎么搞的，看前面的会员扎堆，像一团棉花一样，快跟教练贴上了，每个人之间地方比较小，跳不开，站在后边多好，没人管，像是自己的舞台，想怎么跳就怎么跳。

   今天是三组动作，教的时候没觉得怎样，但后来跳成品的时候，突然觉得动作非常美，连起来也非常顺，音乐还可以吧，最后跳成品的音乐非常不错，放松前有一段练习协调性的，就是两边的胳膊一起动起来，当然一个是上下动，一个是左右动，每次都在做，总是做得乱七八糟的，今天发现窍门了，就是两手做擦玻璃的动作，这样，就可以和教练做的一样了。

   下节课，单车，最大的变化是音乐换了，先前的音乐蹬过很长时间了，熟悉了，没有更多的不适，今天的音乐节奏感更强，强度也大了，但很好，最后的冲刺换了最最熟悉的也是蹬山的动作，很久以前就骑过这段，很棒，想起许多美好的瞬间。下课了，水彻底喝完，站在那儿，喘半天，和志同道和的会员聊着工作中的共同感觉，有一种相见恨晚的感觉。

   终于有机会提几个问题了，随着运动时间的延续，随着年龄的增长，身体各个环节出现不适，都要注意，要劳逸结合，才可以让生活更快乐，让人更开心。

   洗涮毕，店里的人所剩无几，雨停了，好像还有下的可能，赶快回家，歇息了，调整一下忙碌的心情。