今天是周四，时间过得真快，明天就是周五了，今天的扬沙天气非常严重，在单位不觉得，下班可惨了，刮得浑身是沙子，这种天气已经好几天了，什么时候可以结束啊。

  白天的工作真是操不完的心，受不完的累，其实工作也有好多烦心事，不知这一天当中有什么突发事件就可以让你为之受惊，没一个良好的心态和一个心理素质，那是根本不行的，挣钱难呐。

  下班了，解放了，迎着沙尘暴，奔向兆龙，杠铃的动力比外面的风力大，到了店里，有幸看见蹄同学，好高兴，喜欢她的表情。换好衣服，直接上六层了，因为已经是18：45的光景了，JT来上课了，好久没上他课了，下周一百盛吧。

  刮风的结果从地板上就可以看出，全是土，哪都是沙尘，踏板上，垫子上，杠铃杆，全是土。好在戴了手套，不喜欢这种天气

  杠铃课准备开始，课前看见HL了，精神矍烁，比上周四强许多，课程准备开始，注意事项教练像背课文一样，一字不落地传授给会员，进入热身，重量嘛，稍提了一下，最近运动恢复，身体上没什么大碍了。

  课程上得很紧凑，因为八点还有课，整节课，重量在不断调试，动作很熟悉，音乐很好听，没有站到太靠前，随便找了个位置，居然和教练零距离，因为没有人挡，哇噻，偷懒是没戏了

  今天自己的状态也好，教练的状态也好，上得很棒，练二头的时候居然可以坚持到最后（重量加了），做每节都可以很到位，就像教练说得那样，动作需要做到位，而不是做更多。在镜子里注意自己的身体，自己的动作，感受着教练的反应，在认真地看着教练所演示地动作，希望每次都可以找到闪光点。

  时间上得很满，刚刚好，快速收拾好东西，给下节课腾地方。

  下楼，冲澡，洗去沙子，赶快回家家，晚上的扬沙会相对轻一些，但好像有些凉，不是凉快。