今天是周日，知道杠铃可以上了，HL回来了，一周没上他课了，想看看HL有啥变化，下午的天气不错，真是风和日丽，阳光明媚，可屋里是超级冷，索性拿好东西，出来走走，呼吸一下新鲜空气。

  到了店里，已经五点了，可是综合舞蹈还没下课，而且是HL在上，不是李英频，要知道早来呀，贴课通知是今天贴的，肯定是不可能提前知道了，算了，换好衣服，在跑步机上非常有耐心地快走了起来，让身体有热的感觉，因为来之前特别冷，在家呆的，看时间差不多了，在操房门口和认识的朋友等待，看见助教被告知综合舞蹈下课延了一下，所以，接下来的派对也会延一些，没事，等一下下吧。

  就在这等的工夫，哇噻，两张贴课通知出现明显而严重的错误，居然把日期写错，一个是写出了3月39日，一个写出了2月30日，天啊，真不可思议，不是一般的错误啊，太强了，这以后贴的时候麻烦受累贴的同志瞅一眼行吗？看着真别扭。

  不说了，接下来说好事，杠铃课开始了，人那叫个多啊，只好站在上踏板的老位置，这倒是，从镜子里自己的动作方便了许多，今天教练讲得那是更相当的细了，真是一边上课一边普及专业知识，虽说有个别地方还有疑问，还需要实践才能理解其中的含义，那也是受益多多啊。因为一周的锻炼强度都不是特别大，而且只有一一次练器械的机会，所以，今天上起来就是浑身在抖，尤其是腿部，表面看不出特别明显的抖，可是深层在不断地抖，今天的音乐听着顺耳多了，好在百盛的杠铃片不是特别重，重量上不是特别大，否则，会抖得更厉害，今天只当是热身吧，活动一下，下周要动起来了，以后周二有望坚持上普了，心喜呢，看到过相关普的知识，也看到过教练们写的关于普的知识，对普一直有种期待，希望可以坚持练下去，并且是循序渐进地，变化会出现的，在潜移默化中逐渐进步。

  下课了，帮忙一起收拾好辅助工具，后面没课了，也有助于保洁人员打扫，教练的状态还行吧，但课前看教练打了一个哈欠，估计也是很累的，不知他去上海前说的老伤好了没有，不过看今天上综合舞蹈和杠铃的架势，应该有所恢复，希望是没事了，平时多注意休息才是了。

  明天就要开始新的一周了，天气暖和了，一天之计在于晨，让我们有个好心情，好心态，面对新的开始。

  各位，明见。