今天是周二，每次一到周二，白天的心里就不安定，跟长草似的，老怕下班有事走不了，耽误了搏击，尊巴。还好，非常顺利地下班了。换好运动的衣服，赶往兆龙店，一切按计划进行着，就是到眼前了，就在太平洋门口，堵了那么一小会儿，耽误了五分钟，进了店，到二层，把东西放下，直奔六层，这中途还碰见两位好友，简单说了两句，要不耽误时间更长。

  到了六层，课程已经开始，第一节，热身，是新动作，以为是传说中的新动作，再一打听，后边还有惊喜，哦，接着看，接下来的几节都是打过的，很熟悉，一般第一节热身动作经常换的，目的是活动开全身，今天教练和助教以“双煞”组合出现，当然是穿着，都是黑色的衣服，很配操房的场景，因为后面的一大面墙都是阿迪的宣传画，主题还是瑜珈，前面操台三面被贴上阿迪的标，很商业，很配健身房整体氛围。

  今天要说的内容比较多，会有一会儿说这一会儿又说那的情况，各位凑合着看，今天太高兴了，感觉只是几天没去兆龙，变化又这么大，而且认识的朋友又一起团聚了，还有一位久违的朋友，无法形容了。

  再回到课堂，自从搏击调到六点，人依然没少，教练的人气还是那么旺，今天教练和助教的状态都非常好，边看电视边看教练的动作，有时眼神还是会移到教练本人的身上，魅力难挡。

   来晚了，好在PANJJ帮忙占了个地儿，第二排，中间，我们两个把第二排最好的位置占了，一路奔波的疲劳感突然消失了，进入激烈的搏击课当中，很快乐，很累，很轻松，再加上细细的丰富表情，你不坚持都不行，哪里还想到累了。真的非常开心。

   动作一节挨着一节打，期待中的新动作暂还没露出庐山真面目，再期待一下，最后一节跟着助教一起喊了起来，真痛快，好久没这样了，说话的声音真的是因为老上搏击喊出来的，我也觉得我的声音蛮大的，特别洪亮，哈哈

   接下来，是放松，先前的腹肌练习很熟悉，音乐更是熟悉，跟着教练做起来，还好，可以跟下来，然后，传说中的，期待中的新动作终于出现了，音乐换了，非常中国，非常MAN，非常有特色，非常传统，当我听到音乐，并跟着教练做起来的时候，我很震憾，一方面佩服教练的用心，找到这么好的音乐配这动作，一方面，很配合搏击这个课程，还把伸展的动作放进去，从这一点看，不是谁都能做到的，很专业。

   动作融合了武术的动作，很硬朗，同时，动作连结很好，流畅，左腿怎样顺式迈向侧方，怎样从前边伸向后边，做着很舒服，没有多余的动作。应该说放松是整节课的亮点，教练又提高了，用超赞是不行了，狂赞。

   下课了，掌声给教练，快乐的同时感谢教练的付出。

   然后呢，尊巴课程，今天二位全出场了，效果会好一些，前十分钟的热身插曲真多，但总算是磕磕巴巴地热完了，JT都诧异了。

   课程还是两位教练交替出场，耳麦不用了，因为上过一段时间了，动作上的生疏感在降低，听着音乐，跟着教练跳起来就好了，享受过程很重要。两位教练的表现都非常不错，显出各自特点来了，JT上台跳的时候，还是有街舞的感觉在里面，有个别节是让会员上台一起跳的，气氛很好，轮到ZJ上台跳的时候，表情很丰富，像个大男孩，经常在台下与第一排会员一起跳，有一节就是这样啊，自认为这节跳得最好，协调性很好，貌似手端着东西那节（SINGLE SINGLE DOUBLE那节），整节课大家不歇脚，快乐地跳着，玩得痛快，跳得尽兴。

   下课了，美好的时光总是短暂的，和认识的朋友一起下楼，在二层休息区再次看见HL，不过是课下的，休闲版的教练，打了个招呼，聊了几句。洗涮涮了，完毕后，居然可以和认识的朋友一起出来，不易，人家洗得慢点，咱洗得快点，打了个时间差，将快乐延续到店外车站处，快乐的周二，就是太赶了。

   不过搏击的放松给我印象太深了，下次要认真再体会一次。太绝了。