今天是周五，想着一天的安排，不想影响下班，再加上这么好的天气，不要让心情不好，这是最终目的，没有更大的事，让自己的心情受损。

  下班了，路况非常顺，到了百盛店，也许是现在一周三天都往兆龙店，反而，觉得百盛店特别亲切，可又有一份陌生感，而且也觉得百盛应该装修了，现在兆龙店非常漂亮，与周边特别搭配，百盛店有点老，有点暗，有点旧，不过氛围始终是所有店最好的。

   换好衣服，看见单车房贴出通知，特别仔细地看了一眼，哇，是六点的课有变化，跟下节课无关，踏实了。

   百盛的水出现状况，喝的是桶装水，口感不错。

   看了会儿路滨的综合舞蹈，动作有些夸张，但很快乐，这就够了。

   一会儿，有氧派对，HL的，感觉有好长时间没上了，虽说只隔了一周，非常有幸地站在第一排的位置，好熟悉的位置，以前总是在外面盯着，然后开门冲进去，后来，没有这种冲动了，除了上踏板与教练平行，其它的时候就是站在后面，今天又回到老位置，感觉不错，看教练的动作是方便，不用够着看了，很省事。

   今天的派对是新的，动作不少，两组动作，越跳越到后面越有感觉，前面跳得会有点怪怪的，协调性非常差，灵动感也差，跳到最后更好了许多，激情也被慢慢释放，身体得到全方位的活动，对于坐了一天的我来说，真是舒服极了，觉得灵活了许多。

   放松做得很充足，时间安排得也不错，在张雨生的歌声中，课程结束，跳得很高兴。

   下节课，单车，上之前还担心今天是否会跟上，是否会体力透支，是否。。。。七上八下的，上周没上，节后是第二次上，心里有点犯怵。

   和认识的朋友聊着，等着上课，一会儿，HL出现了，穿着会变颜色的衣服，很专业的单车裤，精悍。

   课程开始，课前的简单培训没有被杂音打扰，在认真地听着，非常好，每次都应该这样，接下来，进入热身，觉得累得特别快，第一节蹬着有点费劲，不停地补水，到了第二节，第三节，，，，，一节一节地，越蹬越有劲，越蹬越轻松，间歇的时候中间喝口水，不是很多。最后一节的蹬山居然也比以前的感觉好，心喜。

   没想到，今天的单车感觉这么好，而且前段状态不好，总觉得越蹬越累，没有更多的兴趣了，也许是节前工作太忙的原因，也许是前段时间过节，也许是节后马上恢复运动，身体又回到运动的状态，已经适应了，真的有一种成就感，我居然可以做到，运动真的是让人快乐的事，而且只有体会才可以享受的，不可以代替，要亲力亲为。

   下课了，跟教练说起了闰年，说起了节气，很放松，很快乐。

   明天可以休息了，下午去关心一下受伤的朋友，望可以早日康复。