今天是周四，明天再战斗一天，后天就可以休息了，美。今天的工作不忙，不错，算是有喘气的机会了。下午的阳光真舒服，老想找机会出去转转，结果还是没找成。

  下班了，呼吸着新鲜空气到了兆龙，先在太百买了份土豆泥，特别想吃，份量很足，比吉野家的多好多，在兆龙门口，看见蹄同学了，打招呼的方式真特别，居然从她身后走过都没认出，一起换衣服，一起上的六层，又碰巧在二层看见HL了，今天状态不错，比起上周真是精神百倍。

  上六层，看JT上街舞，由于JT休假，百盛周一的课已经错过了好几次，今天先在这里观看一下吧，没有上的冲动，因为迟到了，如果可以六点赶到，肯定上。人不多，不知为何？

  下节课，杠铃，人也不是满满的，反正整个操房是各个角落都有人，每个人的地方很大。今天DJ也出现了，好像两位的腰伤都有OK了，不错，不错，上周我们在底下上都特别难过。

  整节课还是按部就班地上着，只是教练的讲解细得不能再细，始终告诉大家安全是最主要的，现在上杠铃课，更多的是自己体会教练所说的，因为相关的问题都已经问过，只是每一次不断的感觉就是了，没准，什么时候，一霎那的工夫，找到了感觉，就做对了，其实这种课程都是慢慢做，才逐渐地体会地。

  现在上杠铃课，重量分两个阶段，前四节重量是一个中片+一个小片，后四节是一个中片，这样的重量完全适合，自己觉得上得比较舒服。

  现在因为周日李英频的综合舞蹈的吸引力，所以，可以保证每周上两次杠铃，重量方面，百盛的这边会重一些，因为杠铃片比较轻。还是想找一些机会上肌力课程，力量课程，其中的内涵很值得回味。

  下课了，和认识的朋友一起下楼，洗涮涮，出来，风有点大，但不冷，伴着春的脚步，迎接明天灿烂的周末。