今天是周一，新的开始，迈出家门觉得好沉重，路况还可以，比预报得要好一些，很顺利地到了单位，换好工服，就意味着进入了工作状态，有时觉得八小时过得蛮快的。

  下班了，直奔百盛，换好衣服才17：40，决定进操房上综合舞蹈，其实只是想先活动一下下，没有别的意思，人不少呢，站在了后面，教练在前面跳着，因为昨天刚上完李英频的综合舞蹈，印象深刻呢，今天还在回味，真的不错。

   跟着HL上了有四节，也还不错，音乐也不错，教练逐渐在提升自己的舞蹈感觉，今天再上，跟以前又不一样了，感觉又好了些，动作不是特别难，我居然可以跟上，高兴中，有些动作在周五也可以体会到，所以，熟悉了，再跳，效果又不一样了。

   下节课，张燕的JAZZ，代JT课的，要说教得不错，跳得也不错，特SEX，动作不是很难，音乐选得不错，站在后面跳得特别自如，跟不上也不要紧，歇会也不妨碍，站在后面自己对着镜子找感觉，投入其中了，在最后的时段里，又跟着跳了起来，真的跳得特爽，特自我，唯一缺憾就是张燕又赶上耳麦坏了，只好用手势和肢体语言，上次帮JT代课就是这样，倒霉的孩子，就冲这，这耳麦的质量能否被管事的注意些，教练在台上很辛苦的。

   下节，踏板，没的说，今天人特别多，也许是周一，今天连更衣柜都不好，我到的时候就找了半天，还找了个特别靠里的，过完年了，大家都要出动了，后面的板也几乎全用上了，课程开始前，还是在阐述着上踏板的注意事项，每节课前必说的，而且内容是重复的，而且是底下很少有听的，但真的特别有必要。

   课程进入热身阶段，非常简单，时间也不长，很顺，然后，进入主运动阶段，两组动作，每组由两个小的组合组成，有点像上周在兆龙的动作，但又有点改变，接受起来还算容易，只是特别爱出错，音乐非常熟悉，以前听过的，跟前几次放的音乐好像有点不太一样了，音乐做得非常成功，节奏感非常强，非常适合上踏板，今天跳得不是特别累，不过要注意脚下动作，变化很多，中间喝水的机会很少，很流畅，没有机会分心，今天跳得还算不错，跳得次数越多，感觉越好，同时，手和胳膊会配合得更默契。

   下课了，把板拿到后面，顺便把不“道德”的残余收拾干净，因为有的会员中途走了，可板还在原地，这样不好，下节还有一节普拉提呢，大家有点公德心，行吗？

    进更衣室，洗涮涮，回家。听着鞭炮声，还沉浸在过年的快乐当中。