今天是周三，路况出奇的顺，正六点到了兆龙店门口，还去太平洋买了点东西，然后，进店里，认真地看了一下单车，单车房也是特别漂亮，成阶梯型，只是空间有点小，有点挤，但特别亮。

  上了二层，到更衣室，换好衣服，去五层多功能机上活动一下，关于李娜的街舞，上次跟教练讨论过了，有点技巧的东西在里面，还是不跳了，或者状态好的时候再跳，还有点时间就上六层坐在后面看李娜的课，时间不长，十多分钟，特别快乐，也特别轻松，身体随音乐扭动，是那么的自然，身体各个部位好像也会跳舞似的，看着，不知说什么好了，默默地欣赏着。课程被李娜调动得非常活跃，很开心。

   下节课，踏板，因为周一在百盛由于音乐的缘故，跳得特别累，以至第二天腿还疼呢，今天音乐换了，跳得特别舒服，今天的人不是特别多，前面没地了，只好站在音响前边，教练调试着自己熟知的音乐，热身开始，简单的基本动作过后，进入主运动，今天教练更多的是面对镜子授课，也许怕大家跟不上，或者不习惯，教练说过现在一般都是面对会员授课，大家要熟悉这种方式。

   踏板上得很爽，没觉得累，只觉得嗓子在冒烟儿，好热，需要及时补充水份，现在上踏板手真的要加上了，要不手不知道往哪放，多余。今天重新上过，很顺畅，音乐没有再跟教练过不去，鼓掌。一节课很累的，尽情地玩着，跳着，开心不已。

   下课了，和认识的朋友一起下楼，洗澡，回家，下周找个时间来上核心训练，特别想上，很不错。