今天下班后的路况特别顺，以至六点就到兆龙店，没想到，下班就想着尽快到，赶上六点李娜的街舞，觉得从头跟，应该可以跟上，目的达到，换好衣服，上六层，今天的人蛮多的，跟着在后面跳着，整节课有两段，第一段还可以，算是能跟上，高兴地跳着，尽管腹部有疼痛感（昨天上普拉提），但运动起来还可以，接着跳第二段，教练先演示了一遍，自叹怎么还是这段呀，因为上周和上上周已经跳过了，可见，不太好跳哟，果真，实践起来真的是相当的难，算了，看时间也差不多了，去五层打了些水，然后，在六层后边看课了，今天李娜的打扮很特别，戴了副眼镜，很休闲，也很学生化，但更有活力。

  看着李娜跳，觉得不错，而且跟其他教练不太一样，算是比较有特点的，也比较出色的，要重点表扬一下了。今天得出结论了：周三的街舞跟不上了，跟JT的，晏迪的都不一样，从头跟确实也有点费劲，跳第二段的时候真的有点像得了“脑瘫”，觉得自己跳得非常差，以后周三还是在五层活动活动吧。

  下节课，HL的踏板，周一看见认识的朋友被问为什么周三还去上踏板，周一不在百盛上了吗？因素很多，可是跳两遍跟跳一遍感觉绝对不一样，尽管都是一样的，不可能一周两次踏板跳两套动作，今天也在和教练谈论着，现在的踏板如果单从脚的动作来说，比以前容易许多，可是加上手的动作，难度会加大，二者如果做到天依无缝，就剩享受过程了。

   今天的踏板很爽，因为太熟了，第一次站在第一排正当间，很少在兆龙这样。教练还是简单的开场白，但第一次说现在的踏板有点技术含量在里面，也许是让会员明白踏板不只是单纯地上下板，动作的变化多种多样。课程开始，热身，十多分钟，身体活动开了，也出汗了，接下来，主运动，没有悬念，因为我知道动作是一样的，但我不记动作，今天当是新的，重新来过，动作全学完了，全记起来了，开始SHOW TIME，用余光看着教练，动作基本与他做的一样，该加手的地方全加上了，好累，居然一节课当中没有喝一口水，操房还挺热，嘴巴干干的，教练也没喝，还在不停说话，辛苦了。

   下课了，放着好听的音乐，做伸展，快结束了，教练的结束语终于有变化了，每次都是“希望大家下次再接再励”，今换了，表扬起会员了，说大家的踏板较前两周有进步了，协调性各方面进步很多，很意外，当然不是听到表扬意外，而是教练的表现，从头到尾不忘鼓励大家，给大家打气，非常好的教练。

   洗澡澡，回家，休息，明天有杠铃课。