今天是周五，回暖了许多，白天在暖和的屋子里一边干着活一边聊着，很轻松的状态，不错。下班了，直奔百盛店，兆龙店总在计划中，找机会去吧，只能是这样。

  到了店里，看见赵晶在上课，精神很好，头发烫了，成熟许多，加油。换好衣服，在门口等待上课，今天不着急了，不急着往前冲，进到操房，直奔后面了，觉得后面宽敞，地儿大，跳得开，特别好找感觉，因为每次上HL的课永远站在音响底下，今天站在后面，认识的会员还招呼着，前面的地还帮忙占着，但最终还是没有人占，我也只在后面跳着。

  有氧派对课程开始，简单的热身让我很快进入兴奋状态，教练的音乐选得也好，这正是我想要的感觉，站在后面跳就是不一样，尽管前面的人蛮多的，会挡住视线，可是毕竟上了这么长时间，教练做一遍，我就OK了，动作不是问题，教练的口令也不是问题，我要验证一下站在后面跳的感觉，也许是站在最后面，看见前面的会员跳着，教练的授课，包括肢体语言，因为现在教练都是面朝会员授课，（真佩服教练的方向感），感染力很强，再加上舞蹈的动作，既达到了有氧，也把舞蹈的感觉跳出来，太爽了。今天自己跳得也比较开，而且教练也采用了分组跳的方式，让会员尽情地跳，变换一个方式，得到的结果完全不一样。也许是我后面没人，也许是适应了这种课程，整节课都处于亢奋状态，跳得开心。

  有氧派对课程现在变化了，关键在于过程吧，我说不好，难易已经不是主要的了，我们需要用另一个态度来对待它，跳并快乐着。

  下节课，还是雷打不动的单车，周五选择在百盛，有50%也是为上单车，一周就一次，不想失去这个机会，而且发现自己又上了一个台阶。最近两次的单车，发现自己越蹬越有劲，一点不觉得累，不像以前似的，蹬到下半段已经是受不了了，精疲力竭的，而且这两次最后的站姿登山的音乐是由慢到快，也是挑战自己的极限，闭上眼睛，好像周围都是选手，我们这个团队要超过他们，奋力骑行，这时，只是听着音乐，按着节奏，注意呼吸，一个信念就是永往直前，最终我们胜利了，这段音乐太精典了，太HIGH了，喜欢最后的冲刺，现在的单车蹬得非常轻松，第二天的恢复相当快，给自己鼓掌，坚持上单车，效果现在看到了，特有成就感，当然只有亲身体会才可以体会其中的乐趣。

  所以，现在运动已经进入一个新的阶段了，课程在变化，教学在变化，教练也在变化，同样，会员也在变化，一切都在变，健身理念也在发生着变化，我们又上了一个台阶，让健身引领时尚。

  今天百盛的操房里面又有新东西入住了，放杠铃杆和杠铃片的架子，红色的，东西被码放得整整齐齐的，超赞。

  还有，昨天光顾着说杠铃了，课前，JT的一个举动让我特别感动，JT下课了，目送完会员，发现电视的角度需要调视一下，自己默默无闻地推过三个踏板，因为我站的位置上面就有一个扭可以调节，又借助了一个我的板把电视的角度调到合适的位置，自己又将三个踏板放回原位，太谢谢了，尽管教练很累，但为了可以上好课，鼓掌。。。。。。