今天是周四，白天参加单位组织的活动，在外边飞了一天，还挺累的，好在没耽误去兆龙，因为不到五点已经回到单位了，高兴。

 不是特别着急地到了兆龙，准备去上街舞，因为周一在百盛上了，今天的动作肯定和周一的一样，尽管去晚了，但最终的结果被我猜中了，站在后面跟着跳了起来，非常熟悉了，就是在不断地找着感觉，体会着，跳得比较投入。时间过得真快，还有十分钟，不跳了，到后面准备上杠铃的东西了，看见了好几个认识的朋友，一块儿聊着乐着。今天上街舞的人特别多，而且跳得都非常不错，尤其是PANJJ，感觉特好。

  后面等着上杠铃的人也是特别多，今天兆龙的人气太旺了，JT下课了，占了个位置，再陆续把东西备齐，课程开始，教练的安全提示成为每节课之前的重中之重，很负责，很敬业，今天的重量相应的调整了一下，加重了一点点，试了一下，感觉不错，今天又被我发现其中的细节了，就是做第一节热身的时候，有一个动作应该是先曲腿然后再将杠铃举起，每次都是直腿将杠铃举起，我说每次做总是怪怪的，今天应该是做对了，还有就是每节做之前教练都会说背要挺直，今天试了一下，好像有点驼背似的，可是肩往后一展，又好一点，这个老是掌握不好，周日再看看，不行问问教练。

  下课了，收拾着东西，和认识的朋友聊着课后的感受，杠铃课应该坚持上，不能有说让每块肌肉都非常发达，最起码让它有弹性，不是那么松驰，很好的课程，专业的教练，不坚持真的非常可惜。

  去更衣室，洗澡澡，走的时候看见一位经常去兆龙的朋友，现在也有点熟了，以前周二的普拉提经常可以看到她，聊了几句，最后被称这“你很快乐”，对，我是很快乐，不论是在单位，家里，健身房，我都很快乐，只是方式不同，让自己快乐一点很容易，关键是我们怎么理解其中的内涵。