今天是周日，明天要上班了，昨天上完杠铃今天的反映全表现出来了，但还可以，不是疼得特别厉害，但这种疼痛让人浑身特别轻松，挺高兴的。

   今天先去百盛逛，商品都在打折，看看，看到一双鞋，不错的，再到别的店看看，下周囊入怀中。然后，去超市买了些东西。就去清华店了。自己的胳膊还真是有劲儿了，拎着东西不算什么了。哈哈。。。

   到了清华店，人不少，比以往多，多功能机都占满人了，只好在跑台上走着，一会儿看见认识的朋友聊着，等时间上课，因为周日的综合舞蹈不用占地，找个空当就可以跳，而且相对比较熟悉了，虽说有半个月没上了，今天的人真多，小小的操房显得挤挤的，没想到，还是没着急，站在了第二排。

   课程开始，今天教练的装束不错，上身的贴身有氧服，特别合身，良好的上身一下被衣服衬得让人羡慕，下身的裤子我认得，也是专门的有氧服，白色的，很漂亮。每一节在跟教练跳着，先前教练会说一下动作，这样，有点感性认识，一会儿，再跳容易跟上。我前面的那个人总是往后退，提示了她好几次，还是不行，哎呀，下次说什么也要站在第一排，真不爽。

   今天的综合舞蹈，尽管舞蹈的种类比较多，但目的就是让自己有机会找一下舞蹈的感觉，这样，以后再跳一些类似的舞蹈课程会比较自如，今天跳得不是特别好，身体有点发僵，有点硬，好像没活动开似的，下周继续努力一下。

   早些歇息了，明天还是面对忙碌的工作。希望可以顺利开始。